Tänään siis parvekepyöräilyä. Pyramidiharjoitus:
2 x (5min/100W - 5/120 - 5/ 140 - 5/160) +5min/100W.
Unohdin laittaa garminin päälle alkuhässäkässä, joten alusta puuttu sykettä ab 20min.
Aukaisin ennen puoltaväliä yhden parvekelasin ja otin takin pois päältä. Lattialle tuli hikilammikko tuli siitä huolimatta. Lyhythihainen pyöräilypaita oli auki npaan asti. Ulkona 0°C. Boset korvilla tottakai :-)
Tarkoitus oli ottaa vielä lopuksi jokunen lyhyempi kovemmilla wattitehoilla, mutta eiköhän tuo riitä näin ensimmäiseklsi kerraksi ja toivottavasti viimeiseksi. Sitten saunaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti