Juoksukokeilu

Joo ei. Alkumetreillä tuntui pientä kireyttä ja jo puolen kilsan jälkeen kipua. Kilsan jälkeen oli jo melkein ontumista.
Voisi olla että huomenna voisi jo kokeilla kevyttä hierontaa. Tänään kuitenkin kylmää.

Nyt tuntuu sattuvan ja tapahtuvan. Maanantaiaamuna pyöräillessä surkessa kelissä tulin alikulkuun, jonne piti kääntyä 90°. Sillan päältä oli pudonnut auratessa hiekka-lumi mössöä ja pyörä alkoi elämään omaa elämäänsä siihen tömpäreeseen osuessa. Törmäsin alikulun seinään ja vaikka vauhti ei ollut kova tuli sittä illalla jälkiseuramuksia. Selkärangan ja lapaluun väli niin kipeä että kädenlikkeet ja vartalon kierrot sattuu. Etupuolelle todennäköisesti kylkiluiden väliin tuli repeämä ja kipuja tulee useimmissa asennoissa(yskiessäkin).
Luulin että nuo kivut estää juoksun, ei pohje. Toisin kävi.

Sukset oli jo viimeviikolla valmiina, mutta kun kävelykin sattui, niin ei viitsinyt edes lähteä kokeilemaan hiihtoa. Vaikea sano kestäisikö viikonloppuna, mutta siinä vain pahoittaa mielensä jos joutuu jo alkumatkasta palaamaan kotiin.

Pohjevamma

Keskiviikona se tuli. Jätin suosiolla aamulenkin väliin kelin takia. Pääsin keljonkeskuksen kohdille, kun ylitin suojatien ja siihen oli aurattu kovahko lumivalli. Jalka vaan nuljahti ja samantien sattui pohkeeseen. Yritin pariin otteeseen juosta mutta ei toivoakaan. Sattui se pahin tuulipäivä, mutta onneksi pääsin suht suojaisessa kävelemään/nilkuttamaan kotiin. Kylmähän siinä kuitenkin tuli.
Pohkeethan kipuili mystisesti viimeviikolla. Sunnuntailenkin jälkeen varsinkin vasemman jalan etureisi ja pohje olivat kipeinä keskiviikkos asti. Tiistai-illan nuljuaminen huonossa kelissä ei varmaankaan tehnyt hyvää.
Eilen tuli hyötypyöräilyä reilun viidentoista asteen pakkasessa. Pohjetta hoidin kylmällä, voltarenilla ja linimentillä.
Tänä aamuna pohje tuntui paremmalle, kuten eilen aamunakin ja päätin kokeilla kevyttä juoksua. Puolen kilsan kohdilla jo huomasin että ei kestä. Juoksin soidenlammelle vievän ladunladun alkuun toteamaan että hiihtämään pääsisi. Kävelin takaisin kotiin. Annoin kylmää ja TENS-laittella sähköähierontaa. Illalla hieroin käsin kipukohdan vierestä.
Nyt tuohon pohkeeseen sattuu kävellessäkin, joten turha haaveilla hiihdostakaan. Jos olisi normaalisti polvi kipeä, niin silloin pystyisi todennäköisesti hiihtämään perinteistä.
Pitänee vaan antaa olla pohkeen rauhassa. Vain kylmää ja volttareenia. Huomenna tosin saattaa tulla hieman kevyttä pyöräilyä.

a. 6km / i. Tv Kevyt 10km

a. -0°C
Meni aamulenkki hieman myöhäiseksi kun en viitsinyt mennä nukkumaan ennen kuin rakettien äänet oli vaienneet. Katsoin ikkunasta että jess aura-auto on käynyt. Ei sitä ihanuutta riittänyt kuin puoli kilsaa.  Lunta oli sentistä viiteen riippuen mihin aikaan pyörätie oli ajettu. Yritin seurailla kaukolämpö putkien reittiä, koska niissä kohdin lumi oli kosteampaa ja pitävämpää. Tulipahan kutosen lenkille nousua yli sata metriä vaikka kävelin jussinparran mäen.

i. -0,3<=>+0,3°C
On tää hieno laji talvella. Aamun jälkeen ei oltu aurattu ja koko päivän satanut lunta. Mitä enemmän oli kävelty sitä enemmän jalka nuljusi. Tästä lenkistä ei ollut kuin se hyöty että voi mennä lenkkisaunaan hyvällä omalla tunnolla.