perjantai 30. maaliskuuta 2012
maanantai 26. maaliskuuta 2012
sunnuntai 25. maaliskuuta 2012
vko 12 (19-25.3)
Ma ---
Ti ---
Ke
a: 5,1km - 4:55/km
i: 9,6km - 4:51/km Jaskan kanssa
To
a: 5,1km - 4:55/km + Salitreeni
i: 4,5km - 4:457km
Pe
a: 6,7km - 4:23/km + Salitreeni
i: 5,1km - 4:5?/km
La ---
Su TV Kevyt 12,3km
Ti ---
Ke
a: 5,1km - 4:55/km
i: 9,6km - 4:51/km Jaskan kanssa
To
a: 5,1km - 4:55/km + Salitreeni
i: 4,5km - 4:457km
Pe
a: 6,7km - 4:23/km + Salitreeni
i: 5,1km - 4:5?/km
La ---
Su TV Kevyt 12,3km
vko 11 (12-18.3)
Ma
a: 5,1km - 5:03/km
i: 6,4km - 4:40/km
Ti
a: 10,1km - 4:52/km
i: 5,4km - 4:57/km
Ke
a: 6,9km - 4:54/km
i: 5km + Hiihtoa(P) 13km (roskaista!!!)
To
a: 6,6km: (4,3km - 4,23/km + Hieronta + 2,3km - 4:47/km
i: 4,7km - 5:11/km
Pe
a: 5,3km - 4:56/km + Salitreeni
i: 2,8km
La ---
Su ---
a: 5,1km - 5:03/km
i: 6,4km - 4:40/km
Ti
a: 10,1km - 4:52/km
i: 5,4km - 4:57/km
Ke
a: 6,9km - 4:54/km
i: 5km + Hiihtoa(P) 13km (roskaista!!!)
To
a: 6,6km: (4,3km - 4,23/km + Hieronta + 2,3km - 4:47/km
i: 4,7km - 5:11/km
Pe
a: 5,3km - 4:56/km + Salitreeni
i: 2,8km
La ---
Su ---
tiistai 13. maaliskuuta 2012
sunnuntai 11. maaliskuuta 2012
Su 11.03 vko 10
Ma
a: 3km
i: 4,2km
Ti
a: 4,8km
i: 8,7km - 4:651/km. Matin kanssa.
Ke
a: 5,1km 5:01/km
ip: 5,0km - 5:00/km
i: Hiihtoa (P) 26km Matin kanssa. Jäiset ladut.
To
a: 5,4km - 5:04/km
i: 8,9km - 5:08/km
Pe
a: 5,4km - 5:04/km
i: 4,8km - 5:13/km
La -
Su ap: Hiihtoa(P) 36km. +2 astetta. Erittäin vaihteleva keli. Pito-ongelmia varsinkin alussa. Tuomiojärvellä "vesihiihtoa" erittäin nihkeässä loskassa.
a: 3km
i: 4,2km
Ti
a: 4,8km
i: 8,7km - 4:651/km. Matin kanssa.
Ke
a: 5,1km 5:01/km
ip: 5,0km - 5:00/km
i: Hiihtoa (P) 26km Matin kanssa. Jäiset ladut.
To
a: 5,4km - 5:04/km
i: 8,9km - 5:08/km
Pe
a: 5,4km - 5:04/km
i: 4,8km - 5:13/km
La -
Su ap: Hiihtoa(P) 36km. +2 astetta. Erittäin vaihteleva keli. Pito-ongelmia varsinkin alussa. Tuomiojärvellä "vesihiihtoa" erittäin nihkeässä loskassa.
perjantai 2. maaliskuuta 2012
Pe 02.03
a: TV Kevyt 5,3km
i: -
Suksien haku + lisää voiteita ja "parit" urheilujuomat. Pakkasia odotellessa ;)
i: -
Suksien haku + lisää voiteita ja "parit" urheilujuomat. Pakkasia odotellessa ;)
torstai 1. maaliskuuta 2012
To 01.03 Shoppailua
a: TV Kevyt 5,3km - 5:01/km. -3℃
i:TV Kevyt ~7km - 5:00/km. +2℃
Aamulla alkumatkan meno oli melkoisen jäykää. Nopeasti ne lihakset kuitenkin suli.
Iltalenkillä menin työkaverin kyydissä Tourulaan katsomaan suksitilannetta. Niinhän siinnä kävi että ostin sivakointivälineet siteillä, vaikka hinta hieman kirpaisikin. Se on kuintenkin pitkän ajan sijoitus ja hinta vuotta kohti ei enää tunnukkaan niin pahalle. Tourulasta kipaisin kotiin Tuomiojärven kautta. Välillä oli jopa ihan juostavaakin alustaa. Kello jäi yhdessä kadun ylityksessä seisahduksiin, mutta ei tuo seiska paljoa heitä todellisuudesta.
Huomenaamuna juosten töihin, mutta iltalenkki on vielä auki. Sukset voisi noutaa klo 18, mutta kuinka sen sumplii...tiedä en. Aamullakin saattaa olla 5-10cm loskaa. Pitäisiköhän suosiolla laittaa kello soittamaan tuntia myöhemmin...
Viime yö oli aika ikävä. Heräsin yöllä pirunmoiseen polvisärkyyn ja nuku siinä sitten. Mikään asento ei ollut hyvä. Olisi vaan pitänyt suosiolla nousta vetämään buranaa naamaan ;( Taidampa taas huomenna häiriköidä sairaalahenkilökuntaa leikausajasta.
i:TV Kevyt ~7km - 5:00/km. +2℃
Aamulla alkumatkan meno oli melkoisen jäykää. Nopeasti ne lihakset kuitenkin suli.
Iltalenkillä menin työkaverin kyydissä Tourulaan katsomaan suksitilannetta. Niinhän siinnä kävi että ostin sivakointivälineet siteillä, vaikka hinta hieman kirpaisikin. Se on kuintenkin pitkän ajan sijoitus ja hinta vuotta kohti ei enää tunnukkaan niin pahalle. Tourulasta kipaisin kotiin Tuomiojärven kautta. Välillä oli jopa ihan juostavaakin alustaa. Kello jäi yhdessä kadun ylityksessä seisahduksiin, mutta ei tuo seiska paljoa heitä todellisuudesta.
Huomenaamuna juosten töihin, mutta iltalenkki on vielä auki. Sukset voisi noutaa klo 18, mutta kuinka sen sumplii...tiedä en. Aamullakin saattaa olla 5-10cm loskaa. Pitäisiköhän suosiolla laittaa kello soittamaan tuntia myöhemmin...
Viime yö oli aika ikävä. Heräsin yöllä pirunmoiseen polvisärkyyn ja nuku siinä sitten. Mikään asento ei ollut hyvä. Olisi vaan pitänyt suosiolla nousta vetämään buranaa naamaan ;( Taidampa taas huomenna häiriköidä sairaalahenkilökuntaa leikausajasta.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)