Juoksu-Kävely

+11°C
Joo-ei, ei kule henki ei. Jos jo tasaisella ahdistaa, niin ei sitä pysty juoksemaan mäkeäkään. Ensimmäisen mäen juoksin ja sitten piti kävellä loivatkit mäet. Jostain syystä pystyin tulemaa Köhniön mäen juosten ylös vaikka ahdistikin. Kijaston luona sitten loiva mäki piti taas kävellä.
Ilma oli viileä ja kovat sateet takana, satoi vähän vielä lenkinkin aikana. Jos tämä on allergiaperäistä, niin en tosiaankaan tiedä pitäisikö ahdistaa ainoastaan pölyaikaan vai jatkuuko se pidempään.
Saa nähdä viitsiikö huomenna edes yrittää juoksulenkille.

MTB-lenkki

Lenkki "aamusta" jottei keli ehdi lämmetä liikaa. Lämmintä oli siitä huolimatta.
Happi kulki tänään huomattavasti huonommin kuin eilen. Nokka ei sentään vuotanut ihan niin paljon.
Olisi minun pitänyt jo oppia ettei kannata lähteä teknisille poluille. Pidin niitä kuitenkin vain siirtymä taipaleena. Olin jo aikasemmin suunnitellut reitin ja siirtänyt sen mittariin. Ennen kymppiä huomasin ettei ehkä kannata noudettaa sitä. Oikaisin huonokuntoisen polun kautta jota on tullut minet kerrat juostua, mutta on ihan eri asia ajaa sitä pyörällä jossa ei voi kääntää kunnolla tankoa ilman että etupyörä osuu kenkään. Yhden kerran melkein kaadun ja toisella kerralla suoraan kylelleen kun kampi osui kiveen. Polveen nirhauma mutta muutoin ei mitään. Onneksi ei ollut kiviä alla. Nyt tuli reilu kymppi vähemmän kuin olin suunnitellut mutta ihan treenistä tämäkin kävi.
Ensimmäiselle vitoselle nousua 125m. Ehkä lenkki olisi kannattanut kiertää toisinpäin, niin suunniteltu reitti olisi toteutunut.

Pyöräily 64km

Piti käydä jo eilen hieman totuttelemassa mutta laiskuus iski.

Joo-o räkä ja lima lentää. Räkiminen väheni alkumatkan jälkeen mutta nenä vuoti koko matkan. Vaajakoskella huomasin että käsikin oli veressä. Nenän verisuonille oli nähtävästi liikaa kahdendanmetrin välein niistäminen. Kai se on pakko myöntää että näin vanhemmiten on iskenyt siitepölyallergia. Enää tänä kesänä ei viitsi ruveta lääkitsemään mutta ensi keväänä ehkä joutuu.
Kätsoin mittariin ensimmäisen kerran Vaajakoskellä ja silloinkin katsoin vain ajetun matkan. Vaudilla ei ollut mitään väliä. Join nähtävästi liian vähän kun viimeinen vitonen oli aika tuskainen. Nollaseiskapullosta oli mennyt vain puolet.
Mittari oli nyt poikkeuksellisesti kädessä kun en uskaltanut kiinnittää sitä pyörään. Ranneke on kahdesta kohtaa puoliksi poikki. Tilasin eilen Keskisen kellosta uuden rannekkeen. Tilaus lähti kymmenen jälkeen ja ennen puoltakahtatoista tuli kuittaus että tavara on lähtenyt. Kiitettävää toimintaa :-) ...ja toimitus vielä ilman posti- tai toimituskuluja!  No niin, just kolahti postiluukusta sisään :-)

Juoksua 7km

Tänään vähän helpommassa maastossa ja alustalla. Yli puolet lenkistä olikin asfalttia. Sen näkee heti vauhdeissa.  ...mutta ei ollut helppoa ei. Välillä teki jo mieli kävellä. Viimeisellä kilsalla eniten ylämäkeä ja kauppakassi kädessä. Nyt vaan lenkkisaunaan ja Paavon kisoja seuraamaan.

Voipi olla huomenna lepoa juoksusta vaikka tänään ei sattunutkaan polviin. Voisipa taas yhdistää kauppareissuun pienen lisälenkin, niin tulee hyvä palauttava päivä.

Juoksua 9km

+12°C tuuli
No, tuli siihen hieman kävelyäkin, kun kävelin "linjannousun" jyrkimmän kohdan. Onneksi tuonne metsään ei sopinut pahemmin tuo kova tuuli.
Eihän tuo hengitys toiminut vieläkään. Kävi jo jossain vaiheessa mielessä että kävelen kaikki pienetkit tömpäreet, mutta ei sitten tullut muuta kuin väännettyä nekin ylös.
Onneksi etureidet ei tulleet lauantaista kovin kipeäksi. Juostessa ei huomannut ollenkaan.

Jännästi Strava löysi aikasemmat miltein samalla reitillä juostut lenkit, siis siltä ajalta kun olen stavassa ollut. Ei se kuitenkaan vaatinut 100%:sti samaa reittiä.

Pyöräilyä mukavuusalueella 63km

Oikeastaan tänään olisi ollut juoksupäivä. Katsoin kuitenkin ensiviikon tuuliennusteet, niinpä tämän päivän tuulet ei tuntunut missään ;-)

Tikkakoski tänään

Onneksi ei ollut niin lämmin kuin eilen. Otin kuintekin varulta kaksi juomapullon mukaan. Parempi enemmän kuin vähemmän.
Kympin jälkeen laitoin mittarin näytölle näkyviin ainoastaan kellonajan ja matkan. Tarkoitus oli tehdä ainoastaan kevyt sunnuntaiajelu. Jos näytöllä näkyy keskinopeus, niin se vaan häiritsee ja alkaa ainakin alitajuisesti pitämään sen tai parantamaan sitä. Eiliset hengitysongelmat näkyi ainoastaan alkumatkasta mutta muutoin hengitys pelasi ihan kohtalaisesti.

Perjantaina tein kauppareissun yhteydessä pienen lisälenkin ja silloinkin ahdisti hengitystä ja siirtyi sitten lihaksistoon kun ei saa happea.

Eilen aamusta yriritin kevyttä juoksua mutta kakkosen jälkeen huomasi ettei hommasta tule oikein mitään. Kolmosen jälkeen kävelin kaikki peinetkin ylämäet.

Tulisi nyt vaan kunnon vesisade joka puhdistaisi ilman.

Viimeyönä sai pitkästä aikaa kunnon yöunet. Mittari kädessä antaa tällaista tietoa: