Lenkkeilyä

MBT 48km

Tässä oli suuniteltu:
https://connect.garmin.com/modern/course/15516329
..jä tässä toteutunut:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1799085614

Ei mennyt ihan suunnitelmien mukaan. Oli ihan riittävän raskasta tämäkin.
Täytyy tunnustaa ettei minusta ole pyörällä noille teknisille poluille. Ei ainakaan tuolla pyörällä jossa on liian lyhyt runko. Ei voi kääntää ja polkea samaan aikaan. Parasta vaan pysytellä latupohjilla ja hiekkateillä. Asfaltti ei oikein nappaa maastopyörällä.  Jouduin talattumaan puolisentoista kilsaa, kun ei vaan taidot riittänyt. 11km:n paikkeilla oli valtava alamäki kun laskeutuminen alkoi yli 250m:istä. Joutui jarruttamaan molemmilla jarruilla kun ei yhtään tiennyt mitä polulla voi tulla vastaa.
Piti tulla ladun majan kautta pois mutta alkoi jo ylämäet riittämään.

kybä

Aloitin koulupäivän jo ennen puolta seiskaa ja iltapäivälle sitten jäi hyvää aikaa lenkkiin. Ihan erinlainen tuntuma kuin eilen. Huomasi heti ensiaskeleista että juoksu on paljon rennompaa kun ei tarvitse varoa ja muutenkin...
Olihan aika kylmä tuuli. Kilsan jälkeen kun tuuli kääntyi vastaiseksi, niin meinasi olla reisille vähän vilukin. Loppumatka kun oli suojaista, niin kyllä se hiki pukkasi(+9°).

Ulkoilua

Piti käydä kokeilemassa.
Kolmena peräkkäisenä päivänä juoksua oli nähtävästi liikaa. Polvi ei heti kipeytynyt, mutta yhden välipäivän jälkeen se kipeytyi. Ei ollut normaalia patellajännesärkyä, mitä usein on, vaan ihan nivelessä siten että ei viitsinyt harkita edes pyöräilyä.
Tänäänkin oli kummassakin polvessa jomotusta, joten eipä tuo hirveästi innostanut.
Huomennakaan ei oikein "ehdi" lenkille, joten seuraava yritys(ehkä) jää keskiviikolle.

Jotain positiivista kuitenkin. Silmä ei enää vuoda.

Ti 6.6 Juoksua 10,6km

Mitenkähän sitä osaisi juosta alussa niin hitaasti ettei lopussa olisi ihan puhki...
Oli taas nihkeää. Parin kilsan jälkeen sykkeet nousi taas pilviin. Suurin osa lenkistä asfalttia ja vasta loppupuolella polkua että hiekkapohjaista. Köhniöltä tulevalla pyörätielläö tavoitin staminan porukan hännän. Eivät vielä olleet uskaltautuneet avovesiuintiin, vaan vetivät juoksu-pyöräily-juoksutreerin.
Tuntuipas tuo keli näin äkistään kuumalta juoksuun. Jospa huomenna jaksaisi tehdä ensimmäisen varsinaisen pyörälenkin maantiellä.

Su 4.1 Juoksua 7km

Tänään piti olla maastopyöräilypäivä ja reittikin oli valmiiksi mietitty, mutta meni senverran myöhäiseksi, että piti valita hölkkälenkki.
Alussa tuntui kevyelle ja sykkeetkin näytti alhaiselle mutta kyllä se totuus paljastui jo parin kilsan(ylämäen) jälkeen. Neljäs lenkki tälle viikolle ja kolmas perättäinen päivä. Polvet ~ok mutta lonkka vaivaa edelleen. Tänään tosin jo hieman parempi.

Maastossa 10km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1775680602

Piti olla lyhyt ja kevyt lenkki. Piti.
Oli melkoisen vaativaa maastoa. Lähinnä kivikkoa ja mäkeä, mutta kyllä vähän kosteaakin mahtui sekaan. No, juurakkoa on aina.
Tällä hetkellä pyöräilijät ja koirankusettajat pitää noita polkuja auki. Hyvä niin. Tulihan tuossa juostua polkuja joilla en ole ennen käynyt. Lähinnä tuolla Ylämyllyjärven takana. Maastonousumetrejä ihan kiitettävästi kympin lenkillä. Välillä oli niin jyrkkää ja huonokulkuista että piti ottaa kävelyaskelia. Ennen vanhaa piti laittaa mittari seis jos otti kävelyaskelia. Nykyään ei tarvitse. En tainnut ihan käydä Kotalamminmäen korkeimmalla kohdalla, joka näyttäisi olevan 228m.
Tuo ensimmäinn kuva "luolasta" ei tee oikeutta sen koolle. Kantsii käydä katsomassa. Se on tuossa 2,8km:n kohdalla.

Saunalenkki 9km

Olipas kylmä tuuli. Onneksi en lähtenyt pelkällä t-paidalla. Ohkaiset sormikkaat olisi kuiten saanut olla. Ottihan tuo alussa hieman hengitykseen. Silmän vuoto ei ole lakannut, joten se saattaapi olla allergiaperäistäkin.
Onneksi ei kuitenkaan satanut kuten eilen :-)