Aamulla kevyt 5,2km - 4:46/km + salitreeni. Kummassakaan ei kehumista.
Illalla 12,7km: 5,5 + 4x1127m/2min + 2,3 ...eli siis Kotalammen vetoja. Tiesin jo alkuverkassa että tänään ei lauluja synny. Taisi tulla puristettua hieman liikaa kun tiesin että kulku on tiukassa. Hitaammalla aloituksella olisin saanut treenin kunnialla läpi, vaikka olisi hieman ahdistanutkin. Tällä kertaa vedot jäi neljään tarkoitetun viiden sijaan ja tuntuma oli syvältä.
Ajat: 4:25 / 4:19 / 4:18 / 4:17 ...kun ne viimeksi olivat:
Ajat: 4:31 / 4:31 / 4:26 / 4:22 / 4:17
Tällä kertaa mittari näyti joka kierrokselle matkaksi 1,12km
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti