Vammaviikko 5

 

Ei uskaltanut vielä kokeilla jalkalenkkiä. 

Keskiviikon satasella ei oikein käynyt tuuri tuulten kanssa. Menomatkalla aina Suolahden risteykseen oli vastatuuli ja ajoittain aika navakkakin. Hirvaskankaalta kotiin oli myötätuulta mutta valitettavasti tuuli alkoi tyyntyä/heiketä iltaa kohden. Mukana ei ollut kuin 0,7 juomapuollo mutta se riitti kuitenkin ihan hyvin. 

Torstaina olisi riittänyt hieman lyhkäisempikin. Ensimmäinen satanen kuitenkin tuntui jaloissa. 

Perjantaina olikin sitten kaivttu palauttava maastopyörälenkki.

Tänään lähdin kelin puolesta 15 minuuttia liian aikasin sillä ehdin kastua etupuolelta. Ei kuitenkaan tullut kylmä koko matkan aikana kun oli sopivasti päällä. 

Jalka ei tullut satasesta kipeäksi mutta seuraavan päivän lenkin jälkeen se olikin jo kipeämpi. Sähköä olen antanut miltein päivittäin ja se poistaa kipua. Välillä laitan teippauksen joka tukee jalkapohjaa. Sekin vähän helpottaa tilannetta. Kinesioteippi on liian löysää. Sen pitää olla urheiluteippia ja leveää sellaista. Kapea pureutuu liikaa jalkaan. Jos on teippaus niin ei voi antaa sähköä. Nytkin annan illalla sähköä ja laitan yöksi teipin. Teippi saanee olla sitten maanantainkin. 

Tälle viikolle tuli pyäräilyä 322,5km ja elokuulle tulee reilu tonni. Jos huomenna sadetutka on suosiollinen, niin voi tulla 1100km

Vammaviikko 4

 

Sainpa kolme lepopäivää peräkkäin. Eilen oli jo pari kertaa puhelin kädessä että alan suunnitella pyöräilyreitti trailmap:illä. Tänään sitten oli helpompaa kun oli/on sadepäivä.

Pyöräily on vaikuttanut jalkaan siten että kipualue siirtyi kehräsluun alapuolelta jalkapohjaan. Nyt levätessä se on taas siirtynyt entiseen paikkaansa. En ole enää antanut jalalle kylmää vaan sähköä. Levon aikana sitäkin pari kertaa päivässä. Luultavasti sähkö ei paranna sitä mutta se vie ainakin jonkin verran kipua pois. Saa nähdä kestääkö hermo vielä ensi viikolla siten että ei kokeilisi jalkalenkkiä. Lopuutuloksen tosin jo arvaa ennalta.

Vammaviikko 3

 

Alkuviikon yritin lepäillä mutta sitten petti hermo. Tein kyllä vähän lihaskunto jumppaa mutta ei se riittänyt. Garminin puolella on muista harjoituksista jotain kommentointia. Tänään tein viikon pisimmän cyklo lenkin maantiellä. Olihan se jalka kipeä ja varsinkin lopussa. Eilen kun en noussut putkelle niin tänään tein sitä ja se hetkellisesti auttoikin jalkapohjakipuun. Se siis tuntuu pyöräillessä jalkapohjassa jonne se jänne kiinnittyykin. Oli aika maltillinen tuuli. Mennessä taisi olla jopa myötäistäkin ainakin kun katsoo kilsavauhteja. 37,5km:n kohdilla Petäjäveden Metsäkulmassa olisi ollut kääntöpaikka kun asfaltti loppui. Jatkoin kuintenkin vähän yli neljäänkymppiin Tikkalaan päin kun tien pinta oli kohtalaista. Se oli osittain savikkoa mutta ei kuitenkaan ihan tasaista joten hieman hakkasi käsille. Katsoin äsken google mapsista että Tikkalaan olisi ollut vielä 11,5km josta olisi alkanut taas asfaltti. Rengasrikon riski kuitenkin kasvaa tuollaisella tiellä vaikka hermo kestäisikin tärisyttämisen ja ei kuitenkaan ole tietoa että huononeeko vai paraneeko tien pinta.

Oikeastaan eilinen oli testi siihen että paheneeko jalka pyöräilystä. Eilisestä se ei mennyt kovin pahaan kuntoon. Tämä päivä olikin sitten eri juttu. Kesto oli pidempi, nousin putkelle polkemaan, mitä eilen en tehnyt ja väännätys oli kovempaa. Lenkin jälkeen kun jäin pihaan istumaan niin en meinannut päästä penkiltä pois kun sattui niin paljon jalkapohjaan. Sain hinattua itseni mattotelineen luokse jossa sain venytettyä vähän pohjetta ja jalkapohjaa. Se auttoin sen verran että pääsin lähimmälle portaalle jossa tein pidenpää venytystä. Huomenna pitää harkita mitä tekee vai teköökö mitään.

Vammaviikko 2

Ma

Lepo 

Ti

i. Cyklo: Ruoke - Autiokangas(Tikkakoski) 44km     ks. 147    28,5 km/h

+19°C   Kokeilin ennen lenkkisaunaa juoksua. 1km oli ihan riittävästi. Sen verran kova kipu ettei siitä tullut mitään ja kävelin kotiin. Onneksi oli sen verran vielä aikaa että ehti tehdä pienen pyörälenkin ennen saunaa. Ihan lennosta se lähteminen ei tietenkään mennyt kun piti pumpata eturenkaaseen ilmaa ja vaihtaa vaatteet ja kengät. Takavaloon akut ja sen semmoista. Juoksussa oli hikipanta päässä ja oli tarkoitus kokeilla että mahuuko kypärä sen kanssa päähän. No, kokeilin 9km:n kohdilla päätä ja siinä oli pelkkä hikipanta 😎 Ei tule mieleen pyörälenkkiä jonka olisin tehnyt ilman kypärää. Saattaa olla joskus aikoinaan mutta ehkä ei. En tiedä mistä johtui mutta olipa kovat sykkeet. Piti oikein katsoa että ne oli seitsemänneksi kovimmat pyöräilysykkeet 2020 luvulla. 

Pidin väkisin eilen oikein lepopäivän. En uskonut, tai oikeastaan en tiennyt, että vaikuttaako pyöräily tuohon vammaan. Sen takia keskityi hoitamaan sitä. Eipä sille voi tehdä muuta kuin antaa kylmää. Juoksuun lähdössä olin uskossa että sillä pystyy juoksemaan. No, totuus oli toinen. Nyt on samasta jalasta jalkapohjakin kipeä. Liittynevät toisiinsa. 

Viime vuoden elokuussa tuli vähän yli 1000 mailia pyöräilyä. Tuleekohan tästä samanlainen. Ennenmin kuitenkin juoksisin kun se on vähemmän riippuvainen kelistä.

Eipä tarvinnut kokeilla enää tiistain jälkeen juoksua. Tiistai ja torstai oli tehopäiviä pyöräilyssä. Ainakin jos katsoo keskisykkeitä. En kuitenkaan tehnyt niitä ihan tahallisesti teholliseksi ...ne vaan tuli. Jos tämä pyöräily vielä jatkuu niin pitänee tehdä niitä tehoharjoituksia oikein ajatuksen kanssa. Joko samantyppisiä kuin nuo kaksi tai hieman lyhyempiä. Vuosina -22 ja -25 tein kumpanakin pari kappaletta nimellä Soppagrilli eli keuruuntietä Kintauden grillille ja takaisin 44km. Tuo keuruuntie vaan menee vuosi vuodelta heikompaan kuntoon pientareen osalta. Ainakin cyklon tankoon tuo rosoinen asfaltti tuntuu pahalle. Joissakin kohdin pitää mennä jo ajoradan puolellekkin. Kerran kysyin hiilikuitupyöräilijältä että vaimentaako se pyörä sitä tärinää ja kertoi että kyllä. Alumiinirunkoinen ei ainakaan vaimenna. Toisaalta voisihan sitä "tehdä" uuden reitin maastopyörälle, niin ei ainakaan olisi mitään vertailuaikoja. Sitähän voisi sitten vertailla niitä aikoja keskenään hieman rengaspaineita vaihtelemalla. Sekin voisi olla mielenkiintoista. 

Maltoin tänään pitää lepopäivän. Mielessä kyllä kävi monta kertaa että lähdenkö. Mietin jopa että käynkö kokeilemassa sauvalenkkiä. Järki kuitenkin voitti. Ei se kestä kävelyä sen paremmin kuin juoksuakaan. Totaali lepo voisi olla se oikea lääke.