10:15 roililta JKU:n klaanin, terästettynä yhdellä teivon miehellä, kanssa kevyt 20,7km-4:45/km. Keli oli sopivan nihkeä eikä liukkaita paikkoja ollut kovinkaan paljon. Ihan kiva juosta välillä isommallakin porukalla. Siitä on aikaa kun Jkl:ssä saatu kuusi kestävyysjuoksijaa samaan aikaan lenkille :)
Pistän viikon treenit hieman myöhemmin... kuuman suihkun jälkeen.
Viikon(kevyt) 45 treenit:
Ma a. TV Kevyt 5,3km
Ma i. TV Kevyt 4,7km
Ti a. TV Kevyt 4,7km
Ti i. 12,8km: 4 + 6x1000/2 + 2x100m + 2,6km (3:36,5-160)
Ke a. TV Kevyt 4,7km
Ke i. TV Kevyt 4,8km
To a. TV Kevyt 4,7km
To i. TV Kevyt 4,8km
Pe a. TV Kevyt 4,8km
Pe i. Kevyt/kiihtyvä 8,5km
La ip. 9,5km: 3,1 + 3,8 + 2,7 (~4:11) Huono kulku/keli.
Su TV Kevyt 20,7km
==============================
= 90km
Olipa siinä lössi, mahtoi herättää kummastusta kaduilla. Hullut päässy irti.
VastaaPoistaKyllä siinä silmäkontaktia tulikin otettua vastaantuleviin. Enemmän ehkä positiivisella tavalla..
VastaaPoistaKierrettiin mm. Tuomiojärvi ympäri. Ei muuta kuin ensi sunnuntaina mukaan Muta!
VastaaPoistaPeriaattees vois tullakin, jarruttamaan kovempien menoa...
VastaaPoista