tiistai 16. marraskuuta 2010

Ti 16.11 4x2000m

Aamulla kohtalaisessa kelissä 8,2km-4:59-139. Ihan ok kulku.
Iltaharjoituksena Mutan kanssa: 16,2km: 4,1 + 4x2000m/3 +2x100m + 4,1km.
Ajat ja sykkeet: 7:29,5-156 / 7:28,4-158 / 7:20,6-161  / 7:11,5-164 => ka-7:22,5 / ks-160. Kokonaisuutena kulku hyvä ja nousujohteinen harjoitus. Vielä on vara kiristää ruuvia :) Parissa vimeisessä laitettiin Muta välillä varikolle kun kierroslukumittari näytti turhan kovia lukemia. Seuraavan harjoituksen mies varmaan tuleekin jo mukana kunhan saa elimmistön palautuneeseen tilaan. Takakoivet ei haitannut harjoitusta vaikka alitajuisesti hieman varoikin niitä. Katsotaan missä kunnossa ne on huomenna. Eilen en ehtinyt antamaan niille sähköä, mutta nyt Omronin laite kipristelee lihaksia.


2 kommenttia:

  1. Joo, hyvä reeni. Myös mulla. Mites reisi ?

    VastaaPoista
  2. Ei ainakaan pahempi kuin eilen :) Iltalenkillä totuus paljastuu. Täytyy jatkaa linimentin ja sähköhieronnan käyttöä.

    VastaaPoista