La
a. +7°C Joku olisi voinut jättää aamulenkin väliin, mutta minun mielestä on parempi tehdä tällainen palauttava 4km kuin täysi lepo. Huomasi että lihaksistossa oli vielä lämpö päällä, sillä senverran helpolle tuntui. Sykkeet kuitenkin tosi alhaiset... enkä laita sitä nyt huonoksi asiaksi.
i. +15°C sade. Olishan tuo saanut tietenkin olla hieman tasaisempi maasto palauttavalle lenkille. Tarkoitus oli kävellä Köhniön mäet mutta eipä viitsinyt sateessa ja hihattomassa. Ei kovin kevyttä.
Su
+15°C. Alkumatka alamäkivoittoista mutta ei oikein rentoa laskettelua. Takareidet taas hieman jäykistelee. Ranataraitillä tapasin vanhan kahden ratakierroksen kilpakumppanin. Ari R. oli liikkeellä rullasuksilla. Muutama kilsa mentiin samaa matkaa ja taisi vauhtikin hieman nousta. Loppumatkasta Albalta kotiin kävelin kome pahinta mäkeä. Ei sillä että olisi väsyttänyt, mutta halusin pitää kuormituksen alhaalla. Numerot: 15,7km - 5,17/km - 139/155.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti