9:30 olikin sitten hieronta Markuksella. Onneksi sain ajan näin nopealla varoajalla. Eipä siinä reilussa kolmessa vartissa ehtinyt ottaa kuin tärkeimmät, eli etureidet ja lapaluun välit. Uskon että reisi alkaa antamaan pikkuhiljaa periksi. Lapaluunvälit voi olla hankalampi juttu.
Iltalenkki oli sovittu Pertun kanssa hippokselle. Hyvin se Perttu jaksoi vaikka juoksu on jäänyt vähemmälle uuden crossfit harrstuksen myötä. Olisi varmaan hieno laji kun vaan kunto ja palautuminen riittäisi vielä siihenkin. Kiertelimme lähinnä kaupunkialueella ja vauhtia piti toppuutella että minulle tulisi riittävän palauttava lenkki. Juoksua 16,4km-4:59/km. Akilles ok :-)
~3000m: korkeudessa Entototossa(Addis Ababa)
~3100m Paikka sama
Yaya Willage:n pihasta. Olisi ollut hieno päästä kokeilemaan pyöräilyä.
~2750m "sateliittipellolla" Jaakko, Espanjan mies, Hieroja ja YaYa Gilrs:it
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti