Tänään päivällä ja iltapäivällä oli sellainen tuuli että suuntasin illalla suosiolla halliin.
Treeni:15,5km: 3,5km-ks143/4:38/km+10km-ks165/40:08+2km-ks142. Ens 5km-20:34-159. Toinen 5km-19:34-171.
Ihan hyvä treeni, vaikkakin siitä tuli hieman kuluttavampi kuin olin suunnitellut. Vitosen kohdalla tuli kiristettyä vauhtia pikkasen liikaa ja se vauhti tietenkin jäi päälle. Huomenna vain lyhyt ja kevyt palauttava lenkki...jos en malta pitää lepopäivää...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti