Aamulla nukuin "pommiin" kun muistanut laittaa kelloradiota soimaan, mutta hyvä näin. Eipä ollut kulku mitenkään kummoista. Etureidet oli tosi väsyneet. Juoksua 8,5km-5:07/km. Kurkku käheä ja lima irtosi.
Päivällä Tommin, Jaakon ja Miikan kanssa "juoksulounas" maailmaa parantaen. Asetettiin samalla Miikalle juoksulliset tavoitteet ;-)
Hieman arvelutti lähteä illalla reippaalle lenkille. Olo oli väsynyt ja aamuinen väsy lenkillä mietitytti. Onneksi tuulen suunta oli sellainen ettei se paljoa haitannut juoksua. Juoksukin kulki ihmeen hyvin.
Treeni: 14,4km(4:26/153): 2km(5:01/141)+meno 5km(4:14/155)+paluu 5km(4:07/163)+2,4km(5:00/143) 10km-41:53
Vko 5: 14,2km(4:28/153): 2km(4:58/140)+meno 5km(4:19/155)+paluu 5km(4:11/160)+2,2km(5:00/145) 10km-42:36
Tuossa alla sama treeni viikko sitten, joten pientä kehitystä ajoissa. Sykkeet yllättävän samanlaisia. Reidetkin toimi ihan kohtalaisesti :-)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti