perjantai 7. maaliskuuta 2014

Pe 07.03 Lounas ja reipas

Aamulla nukuin "pommiin" kun muistanut laittaa kelloradiota soimaan, mutta hyvä näin. Eipä ollut kulku mitenkään kummoista. Etureidet oli tosi väsyneet. Juoksua 8,5km-5:07/km. Kurkku käheä ja lima irtosi.
Päivällä Tommin, Jaakon ja Miikan kanssa "juoksulounas" maailmaa parantaen. Asetettiin samalla Miikalle juoksulliset tavoitteet ;-)
Hieman arvelutti lähteä illalla reippaalle lenkille. Olo oli väsynyt ja aamuinen väsy lenkillä mietitytti. Onneksi tuulen suunta oli sellainen ettei se paljoa haitannut juoksua. Juoksukin kulki ihmeen hyvin.
Treeni: 14,4km(4:26/153): 2km(5:01/141)+meno 5km(4:14/155)+paluu 5km(4:07/163)+2,4km(5:00/143) 10km-41:53
Vko 5:  14,2km(4:28/153): 2km(4:58/140)+meno 5km(4:19/155)+paluu 5km(4:11/160)+2,2km(5:00/145) 10km-42:36
Tuossa alla sama treeni viikko sitten, joten pientä kehitystä ajoissa. Sykkeet yllättävän samanlaisia. Reidetkin toimi ihan kohtalaisesti :-)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti