Illalla odottelin räntäsateen loppumista ennenkuin lähdin lenkille. Täällä ylhäällä oli ihan kohtuullinen keli ja kosteaa lunta maassa ~4cm. Alhaalla kaupungissa olikin sitten täysi loskakeli. Ei kivaa. Juoksua 11,7km-5:17/km. Akilles oli edelleen kipeä sekä aamulla että illalla. Tälläkin hetkellä siihen on sidottu kylmägeelipussi. Pitäisi vaan muistaa antaa tuota kylmää useammin.
Huomenna olisi pitänyt vetää hieman vauhdikkaampaa, mutta ulkona sitä ei todennäköisesti voi vetää ja hallijuoksukin 200m:n radalla on vähän siinä ja siinä. Voi olla että jätän vauhdittelut väliin ja teen vaan peruslenkkiä. Keskiviikko aamuksi sain varattua Markukselle hieronnan. Edelleen samat paikat kaipaa hierontaa, eli lapaluun väli ja etureidet.
Noita kuvia kelpaa kattella. Hyvä juttu muuten tulossa Juoksija-lehteen nro 3 Etiopiasta! :)
VastaaPoistaKyllä.
VastaaPoistaSaako rahat takaisin, jos juttu ei olekkaan hyvä ;-)