Tänään jumppasinkin hieman normaalia enemmän. Katsotaan minkälaisia jälkivaikutuksia tulee huomenna. Hyviä vai huonoja. Samalla kun lisäsin treeniä, niin samassa suhteessa lisäsin kylmähoitoakin. Ainakin vielä tällähetkellä tuntuu että tuosta lisätreenistä olisi hyötyä. Vielä on kuitenkin pitkä matka siihen että pystyisi tekemään normaalia etureisivenytyksiä. Sen loppuliikkeen löytyminen sitten joskus voi olla aika haastavaa!!!
Serppiarvot putosi tänään uusiin ennätyslukemiin. Näyttää hyvästi siltä että torstaina ne voisi olla jo viitearvossa :)
Sain eillen Miikalta Manuela Bosco:n Ylistys kirjan lainaan. Sain tuossa ruokailujen ja treenien välitauoilla luettua siitä jo yli puolet. Ihan positiivinen yllätys. Varsinkin kuinka syvälle hän menee isäsuhtestaan kertoessaan. Voin suositella luettavaksi.
Jos uskoo kaikki mitä netistä lukee, niin polven pidempiaikaselle kestolle ei anneta oikein ruusuista kuvaa tällaisen tulehdusrupeaman jälkeen. ...mutta ei ressata nyt sillä :)
Aikasemmat CRP arvot: 320-280-250-200-150
01.05.2012 crp= 130 leuk. 12,7 hb 116
02.05.2012 crp= 140 leuk. 11,6 hb 128
03.05.2012 crp= 130 leuk. 10,9 hb 128
04.05.2012 crp= 110
05.05.2012 crp= 110 leuk. 11,3 hb 115
06.05.2012 crp= 93
07.05.2012 crp= 87
08.05.2012 crp= 92 leuk. 12,7 hb 129
09.05.2012 crp= 79 leuk. 10,4 hb 110
10.05 2012 crp= 87 leuk. 8,4 hb 119
11.05 2012 crp= 66 leuk. 6,8 hb 110
12.05.2012 crp= 56 leuk. 7,3 hb 109
13.05.2012 crp= 52 leuk. 8,1 hb 109
14.05.2012 crp= 43
15.05.2012 crp= 42 leuk. 7,4 hb 112
16.05.2012 crp= 36
17.05.2012 crp= 25 leuk. 7,4 hb 111
18.05.2012 crp= 19
21.05.2012 crp= 38 leuk. 9,3 hb 123
23.05.2012 crp= 30
24.05.2012 crp= 21 leuk. 8,2 hb 119
28.05.2012 crp= 14 leuk. 8,1 hb 122
Viitearvot: CRP <10 leuk. 3,4...8,2
Alkaa näyttää jo ihan hyvältä. Siis numerot.
VastaaPoistaJep. Tällä tahdilla seuraavassa verikokeessa(to) arvot voisipi olla jo viitearvoissaan :)
PoistaNetistä saa tukea mille näkemykselle haluaa ja yhtä paljon mitä tahansa näkemystä vastaan. Sinä, niin kuin kaikki todelliset kestävyysurheilijat ovat poikkeusyksilöitä siinä mielessä, kaikki mitä kuntoutukseen tarvitsee tehdä, onnistuu tarvittaessa vaikka viisinkertaisesti. Kuntoutus voi kestää, mutta olen aivan varma, että juokset vielä ja paljon..
VastaaPoistaAS
Sitkeyttähän tämä vaatii. Nyt vaan tarvitaan malttia. Kuntoutukseen pitää suhtautua vakavasti!!! Tämä onkin uuusi tilanne. Yleensä se on ollut vain sitä että lähtee "maltillisesti" hölkköilemään.
PoistaEiköhän me vielä nähdä toisemme viivalla lappu rinnassa :) Edellisestä kohtaamisesta taitaakin olla melkoinen aika.
Pari vuotta...
VastaaPoistahttp://www.vaajakoskenkuohu.fi/yleisurheilu/tulokset/2010/25_06_10.txt
Tuota ei lasketa ;)
Poista