Aamulla sakeahkossa lumisateessa ja nollakelissä kevytvauhtinen 5,3km - 5:03/km + Salitreeni. Tänään oli naruhyppely kaikilla kolmella kierroksella. Nihkeää.
Harvoin on tullut lenkkiä arvottua kuten tänään iltatreenin kanssa. Lopulta päädyin ottamaan repun selkään ja sinne hallikamppeet. Vaihtoehtona olisi ollut pitää vielä yksi erittäin kevyt päivä ja juosta huomenna ulkona reippaampi harjoitus. Vasta alkuverkassa päätin mennä halliin. Harjoitus: 12,3km: 3,1km - 5:01/km + 2200m-8:09(7:24-2000) + 2000m-7:26 + 2000m-7:14 + 4x100m + 2,6km-5:11/km. Oikeastaan treenin jälkeen oli liksistossa ihan hyvä olo. Ihme ja kumma. Edellinen hallitreeni olikin tasan 11kk sitten.
Mihis aikaan sinä hallilla olit? Juostiin Antin ja Mikan kanssa klo 18 eteenpäin siellä rinkiä...
VastaaPoistaAS
Aloitin vetämään vähän ennen viittä ja mittarin mukaan lähdin kotia 17:41.
VastaaPoistaMitäs te veditte? ...jos vois vaikka joku kerta yhdistää treenejä.
Tänään mentiin rentoja: 2x1000m 3:30/600m hölkkä + 4 x 600m 2:00/400m hölkkä (noh, viimeisessä tuli vähän iskettyä...)
VastaaPoista