Jos sitä jaksais huomenna raportoida hieman enemmän. Nyt taidan keskittyä leffojen katseluun :)
Kuvat: AS
"Papan" lyhyt alku seromonia.
Sykkeet kohosi loppua kohden, vaikka vauhti ei parantunut.
Koko lenkin keskisyke 169 kertoo ettei saanut ihan kaikkea irti. Sain kuitenkin kuvan kunnostani ja tiedon siitä mihin olisin pystynyt normipäivänä. Suunnitelma kevyestä alusta ei onnistunut.
Perjantaina kevyt aamulenkki + venyttely 0,5h:n kuntosalilla maustettuna vatsalihasliikkeillä ja haban väännöllä. Lihaksisto erittäin jäykkänä ja alaselkä jumissa.
Iltalenkillä parin kilsan jälkeen päätin kävellä ensimmäisen ylämäen. Mäen jälkeen päätin kävellä vielä tasaiset ja alamäetkin :) Mikäs siinä kävellessä kun oli lämmin keli ja ei kiiirus mihinkään :)
Motivaatio on kunnossa, mutta elimmistö ei ota vielä harjoittelua riittävän hyvin vastaan. Pakko keventää harjoittelua että saa taas juoksun rentouden takaisin. Polvi vihoittelee taas kun lihaksisto jäykkenee => kevennä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti