Aamutreeni taas jumittuneella reidellä 7,1km. Edellinen yö hieman lyhkäisillä yöunilla. -0°C
Iltatreeni ei kovin kumoisella kululla 8,6km +3°C
Vammatilanteen päivitys:
- Isonvarpaan nivelen päällä oleva patti on laskeutunut. Nähtävästi kengänvaihto ja hoito auttoi.
- Polvilumpion päällä oleva kipu ei ole häirinnyt harjoittelua. Jatkuva hoito 2krt/päivä jatkuu. Portaiden laskeutuminen hieman sattuu.
- Pahin tällä hetkellä on mystinen nilkkakipu. Ensimmäinen kilsa menee linkatessa, jonka jälkeen se turtuu. Oikealle kanttaukset sattuu. Hoitona kylmää 2ktr/päivä ja Felden. Koskaan ennen ei ole ollut mitään ongelmia nilkkojen kanssa. Ei muistaakseni edes nyrjähdyksiä.
- Vasen etureisi törkeässä jumitilassa. Hoitona hierontaa ja linimenttiä. Oliskohan oikean jalan varominen jumittanut vasemman jalan reiden?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti