Aamulla kun olin lähdössä juoksemaan monnarille, niin alkoi melko reipas vesisade. Sen verran löysäksi on mies mennyt etten viitsinyt lähteä juoksemaan vesisateeseen, vaan menin autolla. Hallissakin oli matto levitetty ja paikalla palloilijoita, joten sielläkään ei oikein "päässyt" juoksemaan. Tein siis vain voimakuntopiirin + venyttelyn. Näköjään sunnuntaiaamuna sekoilin kelloradion kanssa laittaessani sitä talviaikaan, että kello herätti tänään viideltä, mutta monnari aukesi vasta kahdeksalta.
Iltalenkillä lähdin taas soveltamaan omaa treeniäni kun pojat veti harjulla reipasta. Tänään olikin aika kansainvälistä porukkaa juoksemassa. Parhaillaan taisi olla 6-7 juoksiaa kiertämässä mailin mittaista kuntorataa. Oma treeni: 16,5km: 4,7 + 4x1000 + 5x100 + 4,4 palautukse 660m...1000m hölkkää ja loput kävelyä. Ennen satasia hieman koordinaatiota. Paluumatkalla oli jo takki melkoisen tyhjä. Keuhkot ei huutanut ihan niin paljon kuin viikko sitten, mutta olipa taas raskasta. Keskisykkeet vedoissa 166/165/168/165 ja max 176/177/175/175 ei vaan saa vielä nousemaan tuon korkeammalle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti