Pe 01.11 Sali

a:

8,1km: 5,6 + Voimakuntopiiri + 2,5 + venyttely + 4x100m + 2,5km. Nihkeää(myös salilla). +6°C

 

i:

9,4km. Ihan ok kulku. Meni vaan lenkki vähän myöhäseksi. +5°C.