Olin aamulla jo ennen kymmentä baanalla. Pakkasta 6-7 astetta ja ohut kerros uutta lunta, mutta tossu piti ihan kohtalaisesti. Tumppi tuli hieman myöstyneenä Jyskässä vastaan. Kiertelimme Päijännettä myötäillen Ristonmaalle josta hajaannuimme omille teillemme. Muisteltiin että edellinen yhteislenkki taisi olla viime vuoden joulun pyhinä. Ihan kiva nähdä vanhaa juoksukaveria pitkästä aikaa. Kyllä mies vielä kunnossa on vaikka ei ole kilpaillukkaan pitkään aikaan. Eihän tuo juoksu mitään nautintoa ollut, mutta onneksi kestävyys on jo siinä kunnossa että pitkä menee vaikka olisi hieman huonompikin päivä :)
Ensiviikolla keskitytytään hieman paremmin noihin palauttaviin päiviin.
Viikon 48 treenit:
Ma a. TV Kevyt 4,7km
Ma i. TV Kevyt 12,5km
Ti a. TV Kevyt 4,8km
Ti i. 13km: 4 + 8x600m/2 + 2x100m + 4km (1.59,7-159)
Ke a. TV Kevyt 4,8km
Ke i. TV Kevyt 12,6km
To a. TV Kevyt 4,8km
To i. TV Kevyt 19,2km
Pe a. TV Kevyt 4,8km
Pe ap. 15,4km: 3,4 + Reipas 10 + 2 (3.57 / 162)
La ip. TV Kevyt 12,4km
Su TV Kevyt 28,6km-4:55
==============================
= 141,6km
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti