Eilen menin nukkumaan puolenyön tienoissa ja laitoin kellon soimaan klo 7:30. Heräsin kyllä kelloradioon, mutta en millään jaksanut vielä nousta. Painoin torkkunäppäintä ja nukahdin samantien uudestaan. Tätä sitten jatkui muutaman kerran kunnes pakotin itseni ylös. Lapsille ja itselle aamupala ja luin lehden rauhassa. Sitten lapsille yksi video esiin, jonka ne voisivat katsoa minun lenkin aikana jos lastenohjelmat loppuu ennnen kuin olen kotona. Lenkille 9:40 Laajavuoren kautta kiertäen Alballe puoli yhdeksitoista. Siellä join pari juomavyöpullollista ja juoksin Miikaa vastaan. Vähän aikaa vedeltiin edestakaisin josko se Henkka ilmestyisi paikalle. Ei ilmestynyt. Siitä moottorienvartta Keljonkankaalle ja vanhaa tietä takaisin, liikunnan kautta Laajavuoreen. Kiersimme vielä Kortemäen pururataa jonkin verran josta erosimme omille teille. Juoksu kulki kohtalaisesti vaikka pientä väsymystä olikin etureisissä. Keskivauhti 4:47 ja kilsoja hyvät 30,3km. Hyvä lenkki, hyvät jutut ja hyvä seura. Edellinen kolmenkympin lenkki oli maaliskuun puolessa välissä.
Viikon treenit:
Ma a. TV Kevyt 9,1km
Ma i. TV Kevyt 15,5km
Ti a. TV Kevyt 6,3km
Ti i. 14km: 5km + 5x1127m/2min + 3,3km
Ke a. TV Kevyt 6km
Ke i. TV Kevyt 12,2km
To a. TV Kevyt 9,8km + 4x150m
To i. 18,3km: 15km-4:17/km + 3,3km
Pe a. TV Kevyt 6km
Pe i. TV Kevyt 12km
La a. 20,4km: 14km + 5km-4,07/km + 1,4km
Su ap. TV Kevyt 30,3km - 4:47/km
==============================
= 159,9km
Samoin, hyvä lenkki!
VastaaPoistaHyvä viikko sulla takana.
VastaaPoistaIhan ok viikko.
VastaaPoistaKävin työterveydessä pyytämässä piikkiä jalkaan mutta huonoin tuloksin. Suositteli urheilulääkärille menoa, kun ei itse tiennyt mikä vikana. Täytynee jatkaa itsehoitoa....
Soita Kiminkiselle! Sillä on puhelinkin jatkuvasti päällä... Ja ainakin vanhoja akkoja se piikittää teeveesssä jatkuvasti.
VastaaPoistaKiminkisen naapuri
Kyllä minä Tapsan tunnen. Ollaaan useastikkin juostu 800m:n kisaa vastakkain...ja ottanut pataankin :) Ei vaan pääse S-järvelle piikitykseen ;)
VastaaPoista