Aamulla kymmenen asteen pakkasessa kevyt 12,6km 4,43/km. Ihan ok lenkki.
Iltasella 14km jossa puolessa matkassa tempastiin Matin kanssa 2x1000/2 sellaista kolmenpuolen vauhtia. Alustana pitävä asfalttitie. Jotenkin nuo vedot on helpompia hallissa.
Ei ole oikein tsemppi päällä. Tänään on taas sellainen päivä etää kaikki kyrsii. Jospa huomiseksi tulisi ihmeherätys... tai ei silläkään niin väliä... Katselin v.2008 treenejä ennen Hamburg-maratonia. Olen tonneissa, kiihdytyksissä, pitkissä... jälessä. Tosin silloin mentiin alku jopa A-luokan vauhtia. Noutaja tuli ja katseltiin maisamia. Loppuaina hieman alle 3h. Nyt on tavoite negative split. Realilismi sanoo että päätavoite on syksyssä. Kisaan ei kuitenkaan lähdetä koskaan luovuttamaan. Keli, päivä ym. osuu kohdalle niin... en häviä päivällistä ;)
... niin ja sinne Karhuun on innokkaita lähtijöitä muitakin... ;) Oma tavoite on kakkosjoukkueen ankkuriosuus. Hyvä valmistava treeni. Väliosuuksia on jo tullut koluttua huonolla kokemuksella ja huonolla kunnolla.
Tsempit huomiselle !
VastaaPoistaEi ole oikein tsemppi päällä. Tänään on taas sellainen päivä etää kaikki kyrsii. Jospa huomiseksi tulisi ihmeherätys... tai ei silläkään niin väliä...
VastaaPoistaKatselin v.2008 treenejä ennen Hamburg-maratonia. Olen tonneissa, kiihdytyksissä, pitkissä... jälessä. Tosin silloin mentiin alku jopa A-luokan vauhtia. Noutaja tuli ja katseltiin maisamia. Loppuaina hieman alle 3h.
Nyt on tavoite negative split. Realilismi sanoo että päätavoite on syksyssä. Kisaan ei kuitenkaan lähdetä koskaan luovuttamaan. Keli, päivä ym. osuu kohdalle niin... en häviä päivällistä ;)
... niin ja sinne Karhuun on innokkaita lähtijöitä muitakin... ;)
VastaaPoistaOma tavoite on kakkosjoukkueen ankkuriosuus. Hyvä valmistava treeni. Väliosuuksia on jo tullut koluttua huonolla kokemuksella ja huonolla kunnolla.