Pe 25.01 Viikon toinen halliharjoitus !!!

Aamulla perussetti ja ruokatunnilla halliin. Alkuveryttelyt ulkona hienossa kelissä verrattuna eiliseen ;) Hallissa WV10km(16km: 4+WV10+2) paremmilla vauhdeilla ja tuntumalla kuin viime lauantaina. Ei se tosin vieläkään rentoa ollut, mutta empä sitä odattunutaan näillä kilometreillä. Sykkeet ei tässä kynnysharjoittelussa olleet aivan sitä mitä olisi pitänyt olla, niinkuin Tumpin kanssa illalla jutelkiinkin. Harjoituksen keskisykkeet oli 159/169. Cäppi oli mielestäni aivan liian pieni. Hitaat olisi pitänyt olla sykkeiden mukaan vielä hitaampia ja kovatkin oli hieman yläkantissa. Toisaalta tuolla kumuloitunulla rasisituksella on oma vaikutuksensa. Nyt kuitenkin tehdään vielä ainakin yksi 2vko:n jakso määrää ja sen jälkeen keskitytään tekemään tehoharjoituksen palautuneena. Aamulla ennen lenkkiä/työmatkaa joutui tekemään alkuveryttelyn lumitöiden muodossa. Aura-auto oli vielä käynyt tekemässä kunnon märän lumen penkan meidän pihatielle. Saipahan siinä pienen alkuhien ennen aamulenkkiä ;) Iltapäivällä juosten kotiin 6km. Tuntuma on vieläkin ihan kohtalainen ja uskon että saan tehtyä viikonlopun treenit niin ettei olla vielä liian rajoilla.