Ma +3,3°C TV Kevyt 8km 5,29/km s.129/140
Taas uusi sykkeen alhaisuusennätys. No joo, olihan vauhtikin hiljaista, mikä oli tarkoituskin. Pimeys taas vaan hämää, sillä oli yllätys noinkin hidas vauhti. Tarkoitus oli pitää lepopäivä :-) Huomisen mäkijuoksut jätän väliin. Ennenvanhaa kevyellä viikolla kilsat tippui, mutta tehot säilyi. Nyt pitää jo vähän löysäillä.
Eilen oli nappikuurin viimeinen nappi. Katsotaan koska polven nivelkipu palaa.
Ti +1,5°C TV Kevyt 9km 5,13/km s.138/150
Tänään oli vauhti parempi mutta jotenkin oli lihaksisto väsynyt. Toisaalta syke nousi herkästi ja kuitenkin keskisyke oli alhainen, mitkä on hyviä merkkejä. Piti ottaa lenkin lopuksi hieman nopeusvetoja kotalammen suoralla mutta jätin suosiolla väliin. Ehkä sitten huomenna...
Ke +2,5°C TV Kevyt 11km sis. 6x150m s.137/167
Jaa...garmin taisi näyttää vetojen pituudeksi ab 170m, mutta neljä lyhtytolpan väliä kummiskin.
Nopeus on surkea mutta syke nousee herkästi vedoissa ja se on hyvä juttu. Muutoin juoksu ihan kohtuu kevyttä
Huomenna karpaloita metsästämään ja iltasella tuntuman mukaan 12-14km. Perjantaina lyhyempi TV kuten varmaan tulevinakin viikkoina.
Lauantaina lyhyt kevyt tai lepo ja sunnuntaina parikymppiä. Näin kevyellä viikolla ohjelma saa elää kunhan vain saa pidettyä kilsat kurissa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti