To 17.04 Salipäivä+hölkkää

Aamupalan jälkeen kävi hetken mielessä, että jätänkö salitreenin väliin, kun oli niin väsy olo. Onneksi ajatus meni nopeasti ohi. Alkuverkka hieman pidempää maastoreittiä meni ihan hyvin ja takareidetkin alkaa olemaan normitilassa. Salilla neljäs kierros oli varsinkin käsiliikkeissä hieman vääntämistä, mutta muuten meni ihan ok.
Treeni: 8,3km(ks148 max161): 5,6+4km+4xVoimakuntopiiri+venyttely+6x100m+2,7km

Iltalenkki on tälläviikolla mennyt hieman normaalia myöhäisemmäksi, mutta tänään jotakuinkin normiaikoihin. Lihaksistossa tuntuu olevan hieman väsymystä ja täytynee tässä jokupäivä pudottaa hieman määrää. Hallilla norkoili Muta ja Tuomiojärven rannassa hurjasteli Hena. Lämmintä peräti +10°C. Oma mittari tosin näytti enemmän.
Treeni:   15,6km(ks140 max165): 2,6km-5:15/km-ks132 + tauko + 11km-4:51/km-ks145 + 2km-5:35/km-ks127

Käväsin tänään kirjastossa lukemassa eilisen paikallisen lehden ja nappasin siitä pari kuvaa tulevasta SM-mitalistista.

@Keskisuomalainen 16.04.2014

Veikkaus viikonlopun tuloksista:
1. Nieminen
2. Järvenpää
3. Tyni
4. Nummela
5. Utriainen
6. Pajunen