maanantai 14. huhtikuuta 2014

Ma 14.04 Salipäivä

Aamulla juosten hippokselle. Takareidet oli kipeät,vaikka oli laiskotellut koko viikonlopun. En keksi muuta selitystä kuin että ne on ottanut hieman itseensä viimeviikon satasista.
7,7km(ks154 max166): 3,2km+4xVoimakuntopiiri+venyttely+6x100m+4,5km

Illalla meinasi jäädä lenkki väliin, kun tuntui satavan koko ajan. Seitsemän maissa kuitenkin tuli pieni tauko sateeseen, joten äkkiä baanalle. Viimeisen nelosen aikana kuitenkin kastuin. Juoksu oli takareisien takia hieman jäykähkö, mutta jotenkin tuntui että nyt voisi olla valoa tunnelin päässä. Sykkeet laski jo alamäissä jonkinverran mitä se ei ole viimeaikoina tehnyt. Tämä olikin pitkästä aikaa "oikea" juoksulenkki. Edellinen yhtenäinen juoksulenkki oli miltei kaksi viikkoa sitten ja silloin oli keskisyke 164!
Juoksua 11,9km-4:55/km-ks156, max168.

3 kommenttia:

  1. Huomenna tiistaina lähtee Roninmäestä Forrest Gump Run kohti Keuruuta. Vauhti noin 7min/km. Itse juoksen vain 10km, jonka jälkeen palaan takaisin hieman reippaammin. Lähdehän mukaan, kun juostaan kämpän ohi ;)

    VastaaPoista