Perjantai aamusta 8,5km: 4,5 + Voimakuntopiiri + 4km. Lopussa joutui taas kävelemään viimeisen ylämäen. Salillakaan ei ollut mikään kauhea isku päällä.
Lauantaina pientä juoksukoulua Kotalammen kentällä: veryttely + koordinaatio + 4x40m + 4x80m + veryttely.
Tänään Mutan kanssa Jyväsjärven kiertoa. Olipas mukava juosta kun ei tarvinnut vääntää ylämäkiä :-) Juoksua 15,3km ja lämmintä 21 astetta!
Kyllä se siitä, kun vain muistaa maltillisesti aloittaa juoksutreenit :)
VastaaPoistaMaltti? Mitä se on? Eikös silloin kun jalat antaa, niin pidä juosta mahdollisimman paljon :-)
VastaaPoistaSiun viilikset voipi kyllä kuvitella....mahtavaa ku oot taas "kehissä".
VastaaPoistaHienoa Jari että pystyt taas juoksemaan! Siitä se lähtee. Tulevina vuosina kulkee vielä ja kovaa.
VastaaPoistaPäivä kerralaan vielä tässä vaiheessa. Ei uskalla asettaa vielä mitään tavoitteita, muuta kuin että saisi pidettyä säännöllisyyden yllä. Jatkuva aineenvaihdunta päällä, niin pystyy tekemään jotain. Tosin välillä porraskävely sattuu vielä.
VastaaPoista