Tänään aamulla kohtalaisessa kelissä 6km ja iltapäivällä halliin: 13km: 3 + 5x1000/2min + 5. Kulku oli kohtalaista. Ei mitään rentoa, mutta menihän se. Kuvassa taustalla oleva on viime tiistainen vastaava harjoitus ja päällä tämänpäiväinen. Sykkeet oli alhaisemmat(vetojen KS167) sekä vedoissa että palautuksissa. Keskiaikakin oli pari sekkaa kovempi kuin viimeviikolla ;) Viimeinen veto meni hieman poukkoileissa kun urheilukoululaiset tulivat radalle. Vauhdit oli kuitenkin nousujohteisia. Ensimmäisen ja viimeisen vedon ero 8s.
Nyt lähiviikkoina täytyy saada elimmistö palautuneeseen tilaan, jotta pystyy tekemään kehittävät harjoitukset kehittävänä. Muuta tässä ennen Hampuria ei ole enää tehtävissä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti