Torstai ja Perjantai oli samanlaista puurtamista kuin koko viikko. Perjantain lenkki tuntui kyllä aika nihkeälle. Palaverissa klo 8-17:15. Takki oli jo melkoisen tyhjä lenkille lähtiessä kun joutui skarppaamaan koko päivän itseään viisaammassa seurassa.
Lauantaina kävin vetämässä "helppoja" tonneja maantiellä. Ensimmäisessä oli vauhti täysin hukassa(3,39) ;) Tulipahan kuitenkin tehtyä.
Sunnuntain pitkä oli sellainen perussuoritus. Loppulenkistä kävelin hieman jäätikköisellä polulla ja vedin päälle 4x100 rennosti. Tuntui tekevän hyvää. Täytynee ottaa ne taas viikko-ohjelmaan mukaan.
Harmittaa Veskun ja Kimmon puolesta tuo Zurich:in maraton ( http://www.zurichmarathon.ch/ ). Kummallakin olisi kyllä ollut eväät parempaan. Tuollainen syö miestä...
Viikonloppuna oli myös Tuppaanijuoksu jossa Jaska avasi kilpailukautensa. http://dsturku.net/maarian.mahti/Mahti%20YU/Aloitus_sivu_yu.htm
Huvitti hieman Mattilan Pasin osallistuminen kuntosarjaan...
Toteutunut viikko-ohjelma:
Ma
a. TV kevyt 5km(reppu selässä)
i. TV kevyt 5km
Ti
a. TV kevyt 5km
i. TV kevyt 8km
Ke
a. TV kevyt 5km
i. 15km: 3+(10)+2km 19.01/18.30
To
a. TV kevyt 5km
i. TV kevyt 13km
Pe
a. TV kevyt 5km
i. TV kevyt 10km(reppu selässä)
La
i. 12km 3+(6x1000/2min)+3km
k.a. 3.31(maantiellä)
Su TV kevyt 24km
=================
112km
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti