a. -4,7°C 6km s.138/151
Olihan se hieman väsynyttä menoa. Tänään olisi vaatinut kupin kahvia ennen lenkkiä, mutta jugurtilla mentiin. Juoksin uusilla sauconeilla, vanhan aamulenkin, joissa oli nyt nastat. Hyvin pelitti vaikka jää olikin teräsjäätä pakkasten jäljiltä. Eihän se teräsjäällä koskaan ole sama pito kuin sulalla. Se vaatisi jo piikkarin piikit.
i. -3,2°C 12,6km: 4,5km+ 6x600/2,5`+ 400/1,5`+ 3x200/1` +3,5km
Tuli sitten lunta hieman enemmän mitä ennustettiin. Taisi tulla viitisen senttiä. Meinasin jo jättää koko vetotreenin väliin ja juosta vain kilsat täyteen. Mietin kuitenkin että pitäisi toista tuntia kahlata tuossa pöppperölumessa, niin kyllä se vetotreeni voitti. Kyllähän tuo tossu pyöri alkuverkassa. Ohjelmassa oli 6x600 kiihtyvällä vauhdilla. Vaikka vauhtituntuma on hukassa, niin oli treeni jotakuinkin onnistunut. Kilsavauhdit 4,12=>3,50/km keskikilsavauhdin ollessa hieman yli 4/km. Viimeisessä kävi jo aika rajusti hengityksen päälle. lisänä 400 hieman kovempaa ja kakssataset 40s:n molemmin puolin.
Ensiyönä tullee lunta sitten oikein reippaasti. Toivottavasti aura-autot on aamusta liikenteessä. Pitää juosta kelien mukaan ja pudottaa kilsat jos on tosipaska keli.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti