Ma 17.06 Lunta+Kevyt+Hieronta

Aamulla kylmässä ja tuulisessa säässä 11,4km+5min/km. Tarkoitus oli juosta pidempää, mutta oli niin nihkeä kulku ja surkea keli, että tuossakin oli ihan riittävästi. Harvoinhan sitä saa juosta tässä vaiheessa kesää lumisateessa. Lämmintä +2°C. Iltapäivällä olikin tunnin hieronta Markuksella. Keskityttiin pelkästään takaosan lihaksistoon ja annettiin sähköä takareiteen. Annoin itsekkin eilen reiteen 1/2 tuntia sähköä, mutta tuo Markuksen antama sähkö oli paremman tuntuista kun se tuli tasaisempana virtana. Nyt iltasella vielä sauna, jotta saa optimaalisen hoitovaikutuksen. Aion laittaa tuota sähköä joka ilta ja jos perjantai aamuna tuntuu siltä, niin sitten Savulenkille, mutta riskiä pahemmasta revähtymästä en aio ottaa.