maanantai 9. kesäkuuta 2014

Ma 09.06 Radalla

Päivän treeni hyvässä kelissä +19°C ja tuulikaan ei haitannut pahasti.
11,2km: 3km+3x100m+8x600/2min(100 hölk./100käv.)+3-4x100+2km. avg 3:34,2/km.
Ei ollut vauhti ihan sitä mitä olin toivunut. Voihan se olla ettei ole palautunut edellisestä kahdesta kovasta viikosta. Viimeisessä satasessa nyppäsi aika ikävästi takareidestä. Sama takareisi joka vaivasi viimeviikollakin. Onneksi on kevyt viikko ja saa rauhassa parannella sitä. Loppuverkan tein paljain jaloin Palokan urheilukentän hyvällä nurmella.




2 kommenttia:

  1. Alkaa jo kuulostamaan ratajuoksijan harjoittelulta kun noin vetoja nypitään. :) Mielestäni kuitenkin kaikkein hienointa lajissa on pilkkoa treeniä osiin ja hakea vauhtia vedoista. Nautinnon maksimoi reenin lopuksi avojaloin juoksentelu nurmikolla! Tsemppiä!

    VastaaPoista
  2. Keposan nököstä menoa....

    VastaaPoista