Aamulla se normi 5,3km vähän alle viiden vauhtia. Piti juosta pikkasen pitemmästi, mutta jalat oli näköjään automaattiohjauksella ;) Ehkäpä hyvä niin... neljän tunnin yöunien jälkeen ;( Päälle taas pitkästä aikaan kolomen kierroksen kuntopiiri. Aamulla tosin oli kurkku hieman kipeämpi kuin eilen aamulla. Salitreeni meni kuitenkin hyvin.
Iltaharjoitus: 8,6km: 3,15km-4:18/km + Hieronta + 5,45km-4:55/km. Muistin että hieronta olisi ollut kolmelta ja jouduin laittamaan töppöstä töppösen eteen hieman rivakammin inhottavan liukkaalla jäätiköllä. Luulin siis olevani 10 minuuttia myössä, mutta olinkin 5 etuajassa. Saimpahan kuitenkin kunnon lämmöt ennen hierontaa :)
Tilasin muuten eilen lenkkarit ja byff:in lontoon maalta. Taisivat jo lähteä kohti jyväskylän maata... ainakin sieltä tuli niin monta vahvistusviestiä ;) Ootellaan...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti