Viikon pitkä ennen Frankfurtin maratonin alkua. Se nimittäin tulee livenä netistä. Itsekkin siellä 4-5 kertaa juosseena, kiinnostaa suomalaisten juoksut. Etenkin Mannisen Henrin ja Miikan.
Juoksin tänään edestakaisen lenkin, koska siten pääsin juoksemaan pääosin hiekalla. Asfalttia ainoastaan kolmisen kilometria. Reitti: Killeri-Laajari-Tuomio- ja Palokkajärveä myötäillen Palokan tielle ja takaisin. Meno 4:48/km ja paluu 4:39/km => kilsoja 26,3. Paluumatkalla Köhniöjärven kohdalla tuli Timo vastaan ja pääsimme vaihtamaan kuulumiset pitkästä aikaan. Timppa kävi saattamassa minut kotia ja pääsin kuittaamaan pitkään vaivanneen velan Timolle :) Lenkistä jäi oikein hyvä maku. Tottahan tuollainen lenkki tällä kunnolla hieman tuntuu, mutta hyvin meni. Varsinkin koko lenkin keskivauhti 4:44 on taas sitä normaalia.
Tälä viikolla polvi on ollut yllättävän hyvä. Se tietää että ensiviikolla on mangneettikuvaus ja yrittää sovitella ;)
Hyvä lenkki. Nyt kun saat polven ja muut paikat vielä riittävään kuntoon niin ens vuonna mennään (taas) kovaa!
VastaaPoistaTämä viikko oli muutenkin ihan ok treenillisesti. Tällaisia kun vaan saisi muutaman peräkkäin, niin voisi alkaa harjoittelemaan ;) Vielä kuitenkin mennään päivä kerrallaan...
VastaaPoista