Aamuherättelynä kevyt 5,4km - 4:46/km + voimakuntopiiri(3x5) ylä- ja keskikropalle, eli se normaali.
Töistälähtö taas hieman viivähti, mutta pääsin ainakin valosalla lähtemään lenkille. Kiersin pitkästä, pitkästä aikaa Jyväsjärven. Kuvittelin että siitä olisi tullut likemmäksi kahtakymppiä, mutta ei. Alkumatka suht rauhallisesti ja keskivaiheella hieman kiihtyi, hidastuakseen taas loppumatkan ylämäkivoittoisella osuudella. Lopussa joutui jo hieman säätämään ettei olisi tullut liian pahaa "uupumusta". Kilsoja 16 ja keskivauhti 4:17/km. Hengitys oli melkoisen tiukoilla. Aamulla meinasi olla samoja oireita. Limaa irtosi kurkusta noin 2 litraa, normaalin litran sijasta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti