Tänä aamuna salitreeni hieman normaalia aikasemmin. Vatsalihakset on aika tukossa viimeviikkoisesta kipeytymisestä. Tälle viikolle tuli siis kolme salitreeniä: Ma, Ke ja Pe.
Iltapäivällä katsoin netistä tuulen suunnan ja valitsin lenkisuunnan sen mukaan eli 34km itään ja takaisin. Kääntöpaikalla ysitiellä Hankasalmen ja Laukaan rajalla söin eväsleivän veden kera. Menomatkan keskivauhti 26,8km/h ja koko lenkin 28,5km/h kokonaismatkan ollessa 74,9km. Tällä kertaa laitoin oikein sykevyönkin rintaan ja keskisyke 2h 37min:n mittaiselle lenkille oli 145. Kaipa se jotain kehitti. Jos ei muuta niin janoa ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti