On tämä blogin päivitys ollut hieman retuperällä, niin kuin mieskin. Pari kertaa yritin, mutta Elisa sanoi ettei onnistu ja töisssä päivitysmahdollisuus on blogattu.
Niin mitätähän sitä on tullut viikolla juostua? Maanantaista ei kerrottavaa. Pikkasen hölkkäilyn yritystä jumittuneella selällä(Jaska narautti minut selän hoidosta ;)). Tiistaina pikkasen yritystä 5+10 huonolla tuntumalla. Keskiviikona oli hierontapäivä eli aamulla 6 ja pikkasen hölkkää ennen hierontaa. Hieronnassa otettiin pelkästään etureidet ja niska-hartia seutu. Torstaina oli tarkoitus ottaa kevyesti ettei hieronnan hyöty häviä. Aamulla ihan ok tuntumalla 6km. Iltasella tarkoitus vetää 13-15km kevyesti. Homma karkasi kuitenkin hieman lapasesta ja vauhti nuosi hieman "liian" korkeaksi. Vaikea sanoa vauhtia kun oli niin törkeän pimeää/kosteaa. Ihan kehittävä harjoitus kuitenkin tässä vaiheessa koulutusta. Perjantaina normi päivä 6+11km. To-Pe oli töissä hieman pitempiä päiviä. Pääsin lähtemään vasta puoli kuuden maissa. Eli työpäivä 7-17:30. Tämän päivän lenkin tarkoitus oli mitata hieman juoksuvauhtiani, joka tuntuu taas olevan hieman kateissa. Vedin 15km:n lenkin jonka olen juossut 4-5 kertaa tänä vuonna(kiihdyttäen). Tästäkin lenkistä tuli sitten sellainen kiihtyvä vaikkei ollut tarkoitus. Tuntuma ei kyllä ollut oikein hyvä. Liukastakin oli aina paikoitellen. Loppumatka rassasi hengitystä aika "kivasti". Loppuaika oli samaa luokkaa kuin ennen Vaasaa(2krt). Eroa ainoastaan 2-4 sekunttia. Toisaalta tuollaisen kiihtyvän loppusikavertailu ei välttämättä paljoa kerro. Siksi minulla on väliaika viimeiselle vitoselle. Tänään viimeinen vitonen oli noin 1/2 minuuttia hitaanpi kuin elokuun alussa juoksemissani lenkeissä, eli kiihtyminen on alkanut tänään hieman aikaisemmin. Olen kuitenkin ihan tyytyväinen lenkkiini. Odotin sellaista 2min hitaampaa aikaa kuin aikasemmissani juoksuissa. Ensiviikolla olisi tarkoitus päästä jo harjoittelun makuun!
Nyt kiireesti pukeutumaan ja Hectorin konserttiin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti