Tistain iltalenkin alkuveryttely oli ihmeellisen raskasta/nihkeää verrattuna aamuiseen tuntumaan. Verkkaa 5km keskivauhdilla 4:55. Auringossa kuuma, mutta varjossa ihan mielyttävä lämpötila. Mittari näytti noin +21 astetta. Kotalammella pienet venyttelytyt ja baanalle. Heti ensimmäisessä vedossa tuntui että tänään kulkee huomattavasti paremmin kuin viikko sitten. Kaikki vedot rennosti ilman minkäänlaista puristusta. Parissa viimesessä vedossa oli Ari R., entinen Kurikan Ryhdin mies takapiruna. Vetojen keskiarvo/kierros 8s kovempi kuin viikko sitten ja tuntuma huomattavasti parempi. Paistaa se päivä risukasaankin :) Päivän treeni numeroina: 15km: 5km + 5x1127m/2min + 4,4km k.a. 4:09,2/kierros.
Tänä aamuna Kevyt 6,2km. Kulku kohtalainen...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti