Ma
-
Ti
Lakkasuolla yhteensä 4,5h yht 16km mukaanlukien siirtymäpyöräilyt.
Ke
Lakkasuolla 4h yhteensä 19km mukaanlukien siirtymäpyöräilyt. + kauppapyöräily 8km.
To
a. Lidlissä juosten 7km
p. Vattupuskissa 3,5h/6km
i. TV Kevyt 8km
Pe
a. Aamuhölkkä 7km
i. 13km: TV 10 +cd 3km
Tostaina oli jänteessä pientä kireyttä joka kuitenkin helpotti nopeasti. Nyt TV:ssä pieniä kiputuntemuksia. Lihakset kipeät!!! Ei minkäännäköistä kimmoisuutta eikä rullaavuutta.
La
a. Palauttava 5km
Nyt sattui jo kunnolla siihen polventakaiseen jänteeseen.
p. MTB 60km
Su
ap. TV Kevyt 11km.
Oli virhe lähteä näin pitkälle juoksulenkille. Olisi pitänyt kääntyä jo ajoissa takaisin kun huomasi ettei kipu turru. Varsinkin nuo polkujuoksu osuudet oli virhe. Piti kuitenkin käydä katsomassa yksi paikka... seiskan paikkeilla polulla nuljahti terveen puolen nilkka ja otin kipeällä puolella horjahduksen vastaan. Silloin sattui niin että ensimmäinen ajatus oli että miten täältä pääsee pois. Juoksin kuiten pois eikä se sattunut oikeastaan entistä enempää.
Eiköhän tämä nyt ole selvä että tuo jänne ei anna juosta. ...tai kevyttä pystyy kivun kanssa mutta ei se ole kovin kestävä ratkaisu. Ensiviikolla näyttäisi kelit suosivan pyöräilyä. Jos tuo pyöräily on ainut mitä pystyy tekemään kestävyyspainoitteisesti niin eipä tässä ole paljon vaihtoehtoja. Tulen varmaankin tekemään ainakin pari kolme lyhyttä juoksulenkki jottei tuo lihasmuisti häviä jaloista. Nyttenkin on ollut lihakset kipeät monta päivää kun aloitti taas juoksun.