maanantai 28. helmikuuta 2011

Ma 28.02 Viikon viimeinen lenkki

Niinhän siinä kävi kuin ounastelin. Tänään ensimäinen lenkkikokeilu ja lepäily jatkuu... Täytyy kaivaa pyörä naftaliinista ja kulkea sillä työmatkat.

tiistai 22. helmikuuta 2011

Ti 22.02

Eipä mitään uutta. Aamulla ja illalla työmatkahölkkäilyt 4,8km-4:52 ja 4:56. Pakkasta aamulla 25 ja iltasella 15. Eiliset lukemat 27 ja 16.
Kipu ei pahane mutta ei paranekkaan. Huomen aamuna juosten töihin ja perjantaina takaisin. Jos perjantaina ei tunnu paremmalle, niin saatampi jättää viikonlopunkin lenkit väliin.

maanantai 21. helmikuuta 2011

Ma 21.02 Ka-linkkajalka

Syö miestä. Tänään aamulla ja illalla kevyt 4,8km vauhdeilla 4:44 ja 4:52. Nyt olis piikin ja levon paikka. Hölkätään nyt kuitenkin puoleenviikkoon asti lyhyttä ja kevyttä. Keskiviikkona pukkaa taas työmatka mannereurooppaan. Ehdin jo luulla että tämän firman työmatkat olisi jo tehty, mutta ei :( Tällä kertaa en ota lenkkivaatteita edes mukaan...

sunnuntai 20. helmikuuta 2011

Su 20.02

Eipä tämän päivän lenkille tullut monta kilsaa mittaa. Heti eka askeleestä kivut oli taas sellaiset että meni mielenkiinto juoksuun... Välillä ei edes kello ollut käynnissä polkuja pyrähdellessä.











lauantai 19. helmikuuta 2011

La 19.02

Menihän se lenkki kun väkisin väänti. Keli oli kyllä loistava. Pakkasta enää 18 astetta ja aurinko paistoi pilvettömältä taivaalta. Juoksua 12,9km-4:51/km.

perjantai 18. helmikuuta 2011

Pe 18.02 Pakkanen väsyttää

Vähän ennen heräämistä kevyt 4,8km-4:53/km ja iltalenkkinä sama toisinpäin 5:01/km. Jumittaa, väsyttää...
Pakkasta Energialaitoksen mittarissa mennessä -32 ja tullessa -20.

torstai 17. helmikuuta 2011

To 17.02

Kylmin aamu tähän mennessä(-29...-31). Eipä se kuitenkaan pahemmin haitannut. Käsiä hieman paleli, ei muutoin. Juoksua 4,8km-4:51.
Iltalenkillä jätin välipaidan ja kypärämyssyn pois. Parin kilsan jälkeen jouduin kuitenkin kaivamaan myssyn repusta kun naama alkoi jäätymään(-19...-21) Jyväsjärjen rannassa. Kulku oli tämän viikon huonointa, joten jäti järven kiertämättä. Paluumatkalla kävin uudelleen avatussa Lidlissä ostamassa tilpehööriä ja lämpö-tukivyön. Onneksi niitä oli vielä jäänyt varastoon. Koosta en ollut aivan varman, mutta kun hinta oli ainoastaan kuusi euroa... Juoksua 12,3km-4:53.  ....ja koko oli jotakuinkin oikea :)

keskiviikko 16. helmikuuta 2011

Ke 16.02

Aamulla taas pirteässä kelissä Jyväsjärven mittarin näyttäessä -28, kevyt 4,8km-4:55.
Iltalenkkinä Nenäinniemen mittarin näyttäessä -20, "kevyt" 8,6km-4:45. Kulku molemmissa lenkeissä ihan normaali. Vielä pystyy juoksemaan.
Muuta nyt ei irtoa kun ei jaksa ihan aina valittaa... tai sanotaan vaikka ennemmin tällaiset pakkaset kuin -1...-3 astetta ja sentti uutta lunta :)

tiistai 15. helmikuuta 2011

Ti 15.02 Jotain uutta

Aamulla törmäsin heti alkulenkistä Mattiin. Kun juoksu tuntui hyvälle, niin kävin saattelemassa häntä palan matkaa. Kilsoja tuli 9,8-4:56/km. Pakkasta oli 26-27 astetta, mutta eipä tuo tuntunut missään.
Iltalenkillä pakkasta 21 astetta ja samalla varustuksella kuin aamulla oli jo hieman lämminkin. Kilsoja 12,8-5:08/km. Vauhti oli yllättävän hiljaista, mutta on se kai uskottava mittaria :)
On se kiva ettei tarvitse koko ajan painia samojen vammojen kanssa. Kipeän patellajänteen alapuolella noin 2-3cm on sitten uusi kipukohta. Se sitten tuntuikin joka askelella varsinkin iltalenkillä. Portaiden laskeutuminen on myös melko kivuliasta. Paikallistin sen säärilihaksen yläkiinnityskohtaan. Tuollaista vammaa ei vielä ole koskaan ollutkaan. Vaihtelu virkistää. Tietäisi vaan mistä sekin on tullut. Ei ainakaan liiallisesta harjoittelusta.
Annoin eilen uutisten aikoihin selkälihakselle kolme varttia sähköhoitoa. Sitä pitää alkaa nyt hoitamaan säännöllisesti, vaikkei se kovin akuutti olekkaan. Se kuitenkin tyssää harjoittelun kokonaan jos taas pahenee.
On se vaan aika näppärä tuo sähköhieronta laite. Pitäisi käyttää enemmänkin hierontaan ja olisi pitänyt käyttää aikasemmin tuohon selkään. Se vaan tahtoo unohtua tuonne kaapin perukoille.

maanantai 14. helmikuuta 2011

Ma 14.02

Aamulla kevyt 4,5km viiden minsan vauhdilla -26 asteen pakkasessa. Pukeutuminen aika nappiin.
Iltalenkkinä kevyt 10,7km-4:55 ja-19 astetta. Tuntui kylmemmälle kuin aamulla. Lisävaatetus ei tällä kertaa lämmittänyt repusta käsin ;-) Selkä aika ok. Patellajänteen kipu oli tippunut hieman alemmaksi. Toivottavasti tippuu kokonaan pois.
Huomen aamuksi lupailtu hieman kylmenpää, mutta eiköhän tuohon osaa jo pukeutua.

sunnuntai 13. helmikuuta 2011

Su 13.02 Lenkillä !

Tämän viikon lenkeilyt jäi erittäin vähille. Torstaina ja perjantaina vain erittäin lyhkäiset työmatkahölkkäilyt. Lauantaina piti jo juosta, koska selkä oli jo parempi, hieman enemmän. Lenkistä tuli kuitenkin kirjaimellisesti paskalenkki. Se oli melkein arvattavissakin. Pari päivää kun on vatsa kovalla, niin kyllä se jossain vaiheessa purkautuu.
Tänään kyttäilin pakkasen laantumista ja oli tässä toisaalta paljon muutakin touhottamista... Neljän maissa lenkille lähtiessäni mittarini näytti enää -17 astetta. Alempana energialaitoksen mittari näytti -19. Juoksu kulki ihan mallikkaasti ja tossuissa seinäpito. Lenkin varrella lapset juoksi karkuun ja hieman varttuneimmilla oli hieman huvittunut ilme kasvoillaan, sen verran oli pää jään peitossa. Lenkki numeroina: 19,5km-4:38/km. Sykemittaria en ottanyt häiritsemään juoksua. Enkä ota ensiviikollakaan jos vain pääsen juoksemaan...

perjantai 4. helmikuuta 2011

Pe 04.02 LOPPUTILI

Aamulla ja illalla lyhkäiset työmatkahölkkäilyt. Ei ollut oikein virtaa tehdä kunnon lenkkiä...

Ohhoh. Palasin näköjään ajassa taaksepäin, kun laitoin väärän päivämäärän.
Laitetaan kuitenkin tämä perjantai muistiin myöhempien aikojen varalle aivan sen takia että otin tänä päivänä lopputilin.
Viikonloppu menee vanhoja elokuvia katsellessa. Olen tässä hieman mietiskellyt että kun tästä juoksuhommasta ei oikein meinaa tulla mitään, niin lopetan tavoitteellisen harjoittelun. Muuttaako se sitten mitään? Tiedä en. Katellaan :)

torstai 3. helmikuuta 2011

To 03.02

Palattu vihdoinkin kotisuomeen. Paluumatka läheisestä naapuristamme saksasta kesti "ainoastaan" 13h ja risat! Kiitos Finnair! Ensimmeisenä iltana kun olimme perillä klo 22-23 suomen aikaa, tiet oli aivan peilijäässä. En edes laittanut kelloa soimaan normaalia aikasemmin. Ajattelin että jos herään aikasemmin niin käyn katsomassa tilanteen. En herännyt :) Asiakkaan neuvottelut loppui ihan inhimiseen aikaan, mutta ilman kunnon lounasta oli "pakko" lähteä etsimään ruokapaikaa, joten se siitä siitäkin lenkistä. Kelit olisi kyllä ollut kohdillaan, +5 eikä lunta missään... Tulipahan taas käytettyä lenkkivaatteita ulkomailla :) Ironista että sai lukea lentokentillä Varesta ja siitä maksettiin vielä palkkaa :) Olisin kyllä lukenut sitä paljon mielummin kotisängyssä, sillä inhoan yli kaiken lentokentällä notkumista :(