keskiviikko 5. syyskuuta 2018

Ontumista aamusta iltaan

+13°C
Aamulla oli tarkoitus hölkätä vitosen verran että palautuminen lähtee käyntiin. Nyt oli kuitenkin vuoro polven sisäsyrjän vuoro estää juoksu. Yritin pari kertaa venytellä mutta ei mitään apua. Välillä vaan polvi petti alta.

+18°C
Ei ollut varmaankaan fiksua lähteä kokeilemaan iltalenkkiä. Kolmosen jälkeen vihlaisi pari kertaa ja nelosen jälkeen se alkoi vaivamaan enemmän. Tähän mennessä olen antanyt mittarin käydä kävellessä mutta tänään suljin sen kävelypätkillä..
Aamulla olisi vielä juoksu kulkenut mutta iltasella painoi jo jaloissa eilinen juoksu.

En tiedä huomisesta. Vaihtoehtoina pyörälenkki, iltasella juoksukokeilu tai sitten ihan vaan lepoa.
Laitoin polveen erinnäköisiä voiteita. En tiedä auttaako yhtään, mutta ei ne ainakaan pahenna.

tiistai 4. syyskuuta 2018

Aamu + 4xKotalampi/2,5´

+10°C
Aamulla ihan normi kulku. Ei hyvä eikä huono. Ylämäet rauhallisesti.

+18°C
Meinasi jäädä iltalenkki väliin. Taisin pikkasen nukahtaa ennen lenkkiä, tai ainakin jonkinlainen horros. Oli kuitenkin lenkkisaunapäivä niin puolipakotin itseni lenkille. Normaalisti olisi varmaankin jäänyt lenkki väliin. Tämä oli nyt kolmas kerta loppukesästä Kotalammella reippaamman muodossa. Pari aikasempaa suoritusta jäi kolmeen kertaan. Tänään meni jo neljä kertaa, eikä tuntunut yhtään pahemmalle kuin aikasemmat. Keskivauhtikin parani hieman edelliskerrasta. Nyt kun ei ollut satanut vähään aikaan, niin en viitsinyt lähteä Jyväsjärven rantaan. En edes viitsi pahemmin miettiä paljonko jäin niistä ajoista kun oli edes jonkinlaisessa kunnossa ja vetojen määrä oli viisi.

sunnuntai 2. syyskuuta 2018

Pyöräily 112km

+17...+20°C
Tehtiin taas Miikan kanssa sunnuntaipyöräily. 2016 olen viimeksi ajanut pidemmän lenkin. Silloin niitä tulikin useampi, 10 yli 120:n lenkkiä ja 4 yli 150:n lenkkiä. Tänään vimeiset neljäkymppiä oli melko raskasta. Tälle viikolle liikuntaa 10h 40min, jota enemmän on tullut viimeksi toukukuussa. Talvella, silloin kun pääsi hiihtämään, tuli huomattavasti ememmän viikkotunteja.
Hirvaskangas oli jotakuinkin puolessavälissä ja pidimme siellä kahvitauon ja täytimme juomapullot. Täytetystä pullosta meni osa silmien pesuun.  Varsinkin tuo oikea silmä on sellainen että sinne tuntuu menevän enemmän hikeä, mikä sitten jossainvaiheessa alkaa kirvelemään.
Huominen menee palautellessa ja juoksen ainoastaan lyhyen lenkin Kotalammella, jos juoksen.

lauantai 1. syyskuuta 2018

Juoksua 8km

+18°C
Piti juosta aivan eri lenkki mutta tuntui jo alussa kropassa siltä etten jaksa lähteä kipuamaan mäkiä.
Positiivista lenkissä oli ettei lumpion yläpuolella vihlaisi vain pari kertaa, muttei silleen että jalka olisi pettänyt. Taisi vaan tulla viikkoon liian monta juoksupäivää.
Huomenna olisi tarkoitus pitää pyöräilypäivä.