sunnuntai 30. syyskuuta 2007

Su 30.9 Kolmen lenkin viikko

Niin, tulihan sitä käytyä jopa kolme kertaa tällä viikolla lenkillä. Viime viikolla viitenä päivänä.
Tostaina taisin vetäistä kevyen 15km. Pe aamuna joku 12km ja tänään pääasiassa poluilla Matsonin kanssa 22km. Eipä olisi tänään paljoa pitempää jaksanutkaan.
Ensiviikolla kolme päivää koulutuksessa, mutta voisi kokeilla kuitenkin tehdä joka päivä yhden lenkin. Jonain päivänä pitäisi yrittää juosta pitempikin lenkki.

perjantai 21. syyskuuta 2007

Pe 21.9 Samaa P##kaa

Eipä tässä mitään uutta. En ole voittanut lotossa eikä juoksu kulje vieläkään. Tänäänkin olisin laittanut kävelyksi kesken lenkin, mutta kun ei ollut aikaa. Aamulla normi seiska ja iltasella kymppi. Huomen aamuna oli tarkoitus vetäistä pieni aamulenkki, mutta taitaa jäädä. Yrittäisi sitten vaikka iltasella...jos huvittaa.
Eillen koneen suljettuani jäi kaivelemaan että paljonko laitoin iltalenkin pituudeksi. Väärinhän se meni ja vielä pahempaan suuntaan. Pitihän se korjata.
Tässäpä tämä. Taidan lähteä keskittymään olennaiseen.

ps. Tumppi on ilmoittanut halunsa ilmottautua kisaan! Siis pj-kisaan ;) Onnea valitsemallesi uralle. Uuusia innokkaita aktiivejä tarvitaan aina ;) Tsemppiä!

torstai 20. syyskuuta 2007

Ei vieläkään valoa tunnelin päässä

Tiistaina sitten harjoittelin sitä Markon mainostamaa hidasta juoksua. Vauhdeista ei kyllä ollut mitään tietoa, mutta noin perstuntumalla se oli noin 5min/km. Ehkä hitaampaakin, ehkä ei? Eli aamulla 6km ja iltasella 17km. Eipä se juoksu tuntunut yhtään helpommalle vaikka kuinka hitaasti juoksi.
Keskiviikkona aamulla 6km(hitaasti) ja iltasella kokeilin puolireipasta. Alusta alkaen kevyesti kiihdyttäen noin kuuteen kilsaan asti. Pääsin viimeisen kilsan juuri alle neljän minuutin ja hyppäsin metsähallituksen puolelle. Takaisin baanalle kömmittyäni en edes viitsinyt yrittää jatkaa reipasta. Tuntui sen verran pahalle... Juoksua tuli noin 9km.
Tänään sitten yritin aukaista paikkoja kestoharjoittelulla. Aamulla kymppi ja iltasella 21. Olisin varmaankin kävellyt jos olisin tarennut. Kun ei kulje niin ei kulje!!! Nyt kyllä saa jo unohtaa edes kohtalaisen ajan maratonilla. Juoksusta tulee läpijuoksu jos edes sitäkään. Turistireissu. Voisihan sitä kuitenkin yrittää juosta läpi, niin voisi kokea miltä tuntuu juosta maaliin olympiastadionille. Tosin maalialueelta ei kuulemma saa kuin alkoholitonta olutta ;( Lueskelin netistä maratonarvostelua jossa todettiin reitin olevan mutkikas. Eräänä vuonna sillä ratkottiin Saksan mestruudet ja voittoaika taisi olla jotain 2,20.
Huomenna onkin sitten tarkoitus raahautua hieman lyhyemmät lenkit.

maanantai 17. syyskuuta 2007

Ma 17.9 Ei kehuttavaa

Viime viikolla tuli kolme lepopäivää. Viikonloppuna iski laiskuus. Ei huvittanut. Perjantai oli ainut hieman sinnepäin treeni. Aamulla 10 ja iltasella 11.
Münchenin reissu on nyt sitten varattu ja maralle ilmottauduttu. Vielä kun saisi juoksun kulkemaan ja hieman motivaatiota ;(
Tänään aamulla noin vitonen hirveässä vesiteessa lämpötilan ollessa viiden asteen paikkeella. Iltasella kevyttä 14km. Ei vaan kulje, stana. Jalat on ihan ihmeellisen väsyneet koko ajan. Huomenna olisi ollut tarkoitus kokeilla ensimmäistä kertaa reipasta, mutta eipä siitä taida tulla mitään. Turha se on väkisin puskea ;(
Perjantaina lenkin jälkeen uimahallissa lilluessa kummankin jalat rakot irtosivat. Nyt on sitten tuossa päkiän alla ihan kuin vauvan iho. Tuntuu hieman ihmeelliselle sovittaa lenkkaria jalkaan. Toivottavasti iho ei enää pääse hankaamaan. Ei tarvitsisi kuin pientä hankausta niin iho olisi taas rikki. Että tämmöstä.

tiistai 11. syyskuuta 2007

Ti 11.9 Ei tule mitään ;(

Sunnuntaina kävin eka kerrran hieman kokeilemassa. Olihan siinä hieman itseaiheutettua oloakin, mutta tuskallista oli. Etureidet oli niin helkatin jumissa ettei koskaan. Tuli siinä kuitenkin tapailtua juoksuntapaista noin 11km. Lenkin jälkeen iltapäivällä iski sitten kauhea horkka päälle. Laitoin paksun villapaidan ja vielä viltinkin. Ei auttanut. Palelin siinä sitten vielä puolet seuraavastakin yöstä kunnes aloin aamuyönpuolella vuorostaan hikoilemaan. Aamulla olo ei tuntunut noustessa enää ihan hieveälle. Kävelin ensimmäiset pari kilsaa Liljan kanssa koululle jotta se pääsee ajoissa. Yritin siinä sitten kilsan verran juoksuntynkää kunnes piti alkaa kävelemään alamäkeen. Yritin kerran vielä tasasella kunnes alkoi sen verran vituttamaaan että kävelin loppumatkan töihin. Juha P. yllätti minut kävelemästä loppumatkasta. Keveli sekin siinä sitten kilsan verran minun seurana. Aamupäivällä taas kylmä olo töissä. Tempasin naamaan finrexin ja pari duactia ja olo vähän tokeni. Ainakin nokan vuotaminen. Iltalenkille lähdin kuullostelemaan jotta tulisko siitä mitään. Ei se alussa nyt niin pahalle tuntunut, mutta loppumatkalla iski etureidet taas niin jökkiin että pahimmat ylämäet piti kävellä. Tänä aamuna raastoin normi aamulenkin 7km vaikkei se kivaa ollutkaan. Iltalenkillä lähdin juoksemaan sellaista 10-12km:n lenkkiä, mutta taas alkoi vituttamaan nuo reisikivut ja kulkemattomuuden tunne. Eli lenkin saldo oli että juoksin 5km ja kävelin 5km. Ihan turha tässä on yrittää lenkkeillä vielä kun ei yksinkertaisesti pääse mihinkään! Suunnittelin vielä kerran Müncenin reissua, mutta se taitaa kaatua rahapulaan. Pitäisi ottaa mamma mukaan ja sehän vähintään tuplaa kustannukset. Lokakuun lopussa vielä kaatuu lainan lyhennykset päälle ja maksamattomia laskujakin löytyy. Sitten vielä kun sattuu tilipäivä juuri reissun jäleen niin se taitaa kaataa reissun vaikka visaa vinguttaisikin. Eikä tässä oikein tällä hetkellä ole hirveä motivaatio suunnitella kisoja/harjoituksia. Voipi olla että minulla alkaa ylimenokausi. Ylikuntokauden voisi sitten alkaa joskus loka-massrraskuun vaihteessa. Että tällaista paskaa.

ps. Mamma kävi kertomassa että sille tulee tässä kuussa lomarahat...jospa sittenkin...katellaan ;)

tiistai 4. syyskuuta 2007

Ti 4.9 Elämä palaa

Jalat on ollut kipeät, kuten oli odetettavissakin. Tänään kuitenkin pääsin portaat alas suorin jaloin kaiteesta kiinni pitäen. Huomenna teoriassa voisi käydä hieman hissuttelemassa, mutta kaikki on todennäköisesti kiinni rakoista ja isonvarpaan kynnestä. Pyöräillessä jalkojen voimataso tuntuu oikeastaan yllättänkin hyvälle. Ei se ainakaan siitä johdu etten olisi ottanut kaikkia irti. Tulos ei kuitenkaan ollut kunnon mukainen. Kyllähän tuosta viimeisestä kovasta viikosta löytää virheitä jos niitä haluaa etsiä. Liikaa tehoja/ikä/anarebinen kynnys/vauhti. Enköhän minä käy vielä jossain kokeilemassa edes kohtalaista tulosta. Vaikka kumisaappaat jalassa!

Laitoin joitakin pika otoksia Vaasan kisata picassa albumiin. Huoltajalla( Kiitos muuten huotajalle!!!) ei ollut hirveästi aikaa nappailla kuvia koska hän oli Huoltaja. Neljän juoksijan juomatarjoilu ja voittajalle geelit. Kova suoritus! Lisään linkin ruudun oikeaan reunaan...

sunnuntai 2. syyskuuta 2007

Su 2.9 Ei elämää kisan jälkeen

Onneksi kisan jälkeen ei ollut nettiä käytössä. Vuorokausi kisan jälkeen on rauhoittanut kummasti ;)
Lähtökohtahan ei ollut kovin lupaava, mutta en kuitenkaan lähtenyt luovuttamaan kisaa. Monesti huono kenraali on kuitenkin tuottanut ihan hyvän näytöksen. Keskiviikon jälkeen en tehnyt ennen la aamu veryttelyä yhtään mitään muuta kuin työmatkapyöräilyt. Aamuveryttely tuntui ihan suht hyvältä, joten lähdin ennalta suunnitellun käsikirjoituksen mukaan. Alku tietenkin oli hieman liian kovaa. En ole vielä jaksanut/viitsinyt hirveästi analysoida alkuvauhdinjakoa. Toisaalta eipä sitä hirveästi tarvitsekkaan kun kun katsoo väliaikoja ja lopputulosta suhteutettuna päivän kunttoon. En ole hirveästi kirjoitellut tässä blogissani vauhdeistani, mutta tulkoon nyt nuo väliajat julki. En tiedä kuinka kohdallaan vitosen paalut oli, mutta jotkut kilometrikyltit heitti aika pahasti, joten terveisiä vaan järjestäjille. Väliajat: 18,14 / 18,23 / 18,51 / 18,53 / 19,00 / 20,13 / 21,26 / 22,32 / 8,39.
Varkauden helteessä sippasin todella pahasti, eikä juoksu lähtenyt kulkemaan missään vaiheessa. Vaasassa keli oli lämpötilan suhteen ihanteellinen ja mikäs siinä aloitteassa myötätuuleen(+4...8m/s). Tiesin että koko ajan mennään aivan rajoilla, mutta niinhän sitä ollaan menty monia viime maratoneja. Järkevästi ajatellen olisi ollut tervettä heittää koko homma kesken ensimmäisen kierroksen jälkeen(1.18,36), mutta tyhmä mikä tyhmä! Olen elämässäni kokenut monia todella pahoja väsymystiloja sekä kisassa että joissakin tyhmissä yksin tehdyissä "extream" harjoituksissa, mutta tämä oli kyllä "kokemuksen arvoinen" suoritus. Ihmettelen viläkin mistä kaivoin sen lisäpotkun 40km:n kohdalla(KarranKake kyllä yritti tsempata pikkasen aikasemmin). 40..41 oli 4,06 edellisen likellä 5min/km jäleen ja loppukin tuli vaudillisesti ihan ok ajatellen sitä kipua mikä oli lihaksistossa. Jos olisin eillen kisan jälkeen päässyt kirjoittamaan tämän niin forresG olisi jäänyt toiseksi hcm:n saksijutun jälkeen. Järjestäjät vielä sorsi kuohun miehiä palkintojen jaossa. Palkinnot kuulemma tulee postissa perässä. Toivottavasti tulevat vasta muutaman viikon päästä etteivät saa samaa pakettia takaisin. Toista kertaa ei kuitenkaan tarvitse lähteä Vaasaan juoksemaan maratonia vaikka tuttu paikka onkin asuttuani siellä muutaman vuoden. Perkele että tsemppasin hyvin kun en käyttänyt yhtään kirosanaa koko jutussa. Syksyn tulevaisuudesta en tiedä vielä, mutta kai sitä jotain tyhmää tulee tehtyä.

ps. Vuorenmaan Matille vielä kiitoksia lippiksen kannosta ja "ylenpalttisesta" positiivisesta ajattelusta. Alpon kyllä pitäisi pitkästäpitkästä aikaa kokea tuo ihana sippaamisen tunne. Sitä ei saa rahallakaan ;)