perjantai 16. lokakuuta 2009

Pe 16.10

Eilen oli tarkoitus "tarkistusmitata" tuo Jyväsjärven kierto "21km". Juoksutuntuma oli sellaista kohtalaista. Alkuvauhti 4,21…4,25/km. Viimeinen vitonen oli jo aika väsynyttä menoa... Pienetkin mäennyppälät sitten hidastivat menoa varsinkin loppupuolella. 15km:n kohdalla Keljossa akku sitten päätti loppua ;( Kirosin että tässäkö se 20h:n akun kesto sitten on. Olin edellisenä iltana ladannut akun täyteen. Minulla oli kyllä värinähälytys ja suht kirkas taustavalo päällä ja mittari otti useamman kerran yhteyttä usb-mokkulaan. Kuulin kuitenkin jäkleenpäin että akut on parhaimmillaan vasta muutaman latauskerran jälkeen. Latasin taas illalla akun täyteen. Tarkistin tänä aamuna akun tilanteen ja mittari näytti akulle 63% ! Latasin sen sitten taas uudelleen täyteen ja otin värinähälytyksen ja automaattisen väliaikatoiminnon pois päältä.
Tänä aamuna en laittanut herätyskelloa ollenkaan soimaan. Nukuin tunnin enemmän kuin normaalisti(uni maistuu kun treeni on päällä ;)- ). Normaalit aamutoimet. Lämpöiset nakkivoileivät ja kahvi odottamaan pöydälle. Kävin lukemassa sähkömittarin ja toin lapun pöydälle. Laitoin avaimet lapun päälle että muistan ottaa sen töihin mukaan ja lähdin hakemaan lehteä. Pääsin parin metrin päähän kun kuului klonks. Ovi lukossa ja avaimet sisällä. Olin toissaviikolla ottanut vara-avaimen sisään. Great! Kävin vielä kaikki ovat läpi. Kaikki lukossa. Mietiskelin että minkä ikkunan hajottaisi. Mikä olisi halvin. Polkaisin kuitenkin räntäsateessa avopäin, avokäsin ja sandaaleissa Matin luo, jos vaikka hänellä olisi joku kikka-kolmonen tai ainakin jotain jolla saisi hyvin hajotettua ikkunan. Matkalla välähti mieleen että minulla on töissä lompakon taskussa vara-avain!!! Onneksi Matti oli kotoa. Alkuviikosta ei olisi ollut ;) Noh, Matti suistui käyttämään minua työpaikalla. Pääsin napinpainamisella työpaikalle sisään. Vastaanotosta yritin tavoitella hehkilöitä joilla olisi vara-avain pukukaappiin. Kumpikin jolla sellainen olisi voinut olla oli lomautuksella, Jess. Sain pari kunnossapidon kaveria auttamaan kaappiin murtautumisessa. Ennen sitä kuitenkin kokeilin vääntää kaapin ovea yläkulmasta. Ovi antoi sen verran periksi että sain käden sisään ja vedettyä farkut oven raosta ulos ja käsiksi lompakkoon. Ei tarvinnut rikkoa lukkoa. Matti heitti vielä minut kotiin ja pääsin kylmenneen aamupalan kimppuun ;) Suuri kiitos Matille avusta!!! Ilman Mattia olisin joutunut polkemaan räntäsateessa vähissä vaatteissa työpaille asti ja mahdollisesti takasinkin.
Aamun nihkeä lenkki väsyneillä jaloilla 7km.
 
Blogin päivitys taitaa jäädä pariksi viikoksi sillä jään lomautukselle ja minulla ei ole enää kotona konetta, jos en sitten osta uutta...
 
 

torstai 15. lokakuuta 2009

To 15.10

Eilen kevyt kymppi. Ei ollut oikein kulku päällä. Juoksu tahmeaa ja väsynyttä. Työpaikkaruokala on ollut tämän viikon kiinni ja on käyty päivittäin kaupungilla seisovasta pöydästä syömässä. Olo on on ollut aika ähky ruokailun jälkeen. Voi olla että liika lihan syönti tekee juoksusta tahmeaa, tai se on sitten vaan normaalia väsymystä ;)
 
Tänä aamuna kevyt 7km kuuden asteen pakkasessa. Juoksu ihan kohtalaista, ei mitään herkkää…
 
 

keskiviikko 14. lokakuuta 2009

Ke 14.10

Eilinen lenkki: Laajari-Ruoke-Killeri-Köhniö… 15km. Vauhti tuntui aika hyvältä, mutta ei se loppuaika sitten ollutkaan kuin 39s kovempi kuin viikko sitten. Kohhtalaisen hyvä kulku kuitenkin. Selkä ei oikeastaan enää oireile juostessa. Venyttää se ei anna ja on kosketusarka. Parempaan päin kuitenkin. Ainoastaan etureidet tuntui tukkoiselta.
Tänä aamuna normaalilla kesäreitillä: TV kevyt 7,16km ;) Joskus aikoinaan mittasin karttapalvelun ilmakuvasta 7,12. Näppärä peli tuo GPS-mittari. Keksisi vielä mistä siihen saa taustavalon. Pitää varmaan tulostaa käyttöohjeet ;)
 

tiistai 13. lokakuuta 2009

Ti 13.10

Eilen olikin taas hieronta. Timpan tiukka käsittely. "Harjoituksellisesti": 10km: 3+hieronta+7. Juoksin hieronnasta poispäin aivan rauhallisesti suurimmat mäet kävellen. Kotona sitten vielä kunnon saunonta… Eipä ollut posti tuonut saapumislappua minun uudesta lelusta. Odotin kuin joulupukkia. Piti oikein käydä vielä varmistamassa postilaatikolla, mutta ei ;(
Tänä aamuna kevyt seiska. Tulin kesä reittiä vaikka olikin pimeää. Matkalla on noin 1km:n pituinen pimeä pätkä. Oli minulla otsalamppu mukana mutta eipä tuo paljoa valaissut mustaan maahan.
 

maanantai 12. lokakuuta 2009

Ma 12.10

Lauanatai oli touhupäivä ja syöminenkin jäi päivällä hieman heikolle. Nähtävästi sen takia lenkki ei kulkenut mihinkään. Aluksi piti vetää 15km josta viimeinen vitonen kovempaa. Heti alkulenkistä huomasi ettei tänään. Sitten Kotalammen kohdalla ajattelin että vedän rentoja Kotalammenkierroksia. Eipä napannut sekään. Käännyin latupohjille, mutta juoksu oli niin raskasta että vedin juoksu-kävely linjalla. Kävimpä katsomassa karpalotilanteenkin ;) Juoksua jokunen kilometri.
 
Sunnuntaina olikin siten ihan erinlainen kulku päällä. Killerin kautta Ruokkeelle-Haukkalaan-Haukaniemi-Hippos ja kotiin. Kilsoja tuli 28. Kelloa en katsonut kuin ihan loppuvaiheessa. Menin ihan tuntumalla. Tietenkin loppuvaiheessa oli jo hieman väsy, mutta niinhän sitä pitkällä lenkillä saakin olla. Lenkin jälkeen heti maltotankkaus ja muutenkin nestettä meni melkoisesti. Hyvä lenkki pitkästä aikaa. ;)
 
Tänä aamuna kevyt seiska suhteellisen hyvin palautuneilla jaloilla.
 

perjantai 9. lokakuuta 2009

Pe 09.10

Keskiviikkona oli taas Timpan hierontakäsittely ja hyvä olikin. Paikatkaan ei tulleet enää kipeäksi kuten ensimmäisellä kerralla. Selkäkipu on alkanut jo pikkasen hellittämään. Ei ole vielä oireeton, mutta eipä tavitse juostessa ajatella sitä joka askeleella.
Eilinen iltapäivä meni pankki ja vakuutusasioita hoidellessa. Nyt on hetken aikaa rikas olo, mutta parin tunnin päästä ollaan taas tutusti miinuksella ;) Samalla reissulla kävin ostamassa lenkkarit. Tavoitteena oli joko zoomelitet, dstreinerit tai asiksen 2000-3000 sarjan kengät. Hinnat oli kuitenkin sitä luokkaa että "tyydyin" new balansiin(769). Pyöräilin takasin työpaikelle heittämään lenkkivaatteet päälle sekä tietenkin uudet newbalansit. Ensimmäinen tunne kengistä järvenkierrolla(21km) oli että onpa äänettömät kengät. Normaalisti kuuluu sellainen pieni tömps tömps, mutta näistä ei lähtenyt minkäälaista ääntä. Päkiävaimennus oli myös jopa parempi kuin zoomeliteissä. En ole vuosikausiin juossut newbalansella, mutta nyt olin todella positiivisesti yllättynyt!! Hyvä ostos hintaan 99,90. Hintansa väärtin kengät.
Tänä aamuna lähdin tömps tömps kengillä 4 asteen pakkaseen ihan hyvällä tuntumalla. Eilinen ei painanut kuin ihan vähän loppumatkasta. Juoksua 9km.
 

keskiviikko 7. lokakuuta 2009

Ke 07.10

Eilen pääosin maastossa huohottaen 15km. Eli hengitys ei vaan kulkenut.
Tänä aamuna loppuakohden väsyen 8km. Lopussa meinasi alkaa vilu kapajamaan kun pukkasi kunnon vastatuulen ja vettä tuli vaakatasossa.
Iltapäivällä onkin Timpan hieronta. Etureisiin en kyllä anna koskea. On ne sen verran arat.
 

tiistai 6. lokakuuta 2009

Ti 06.10

Eilen kevyet 5+7 lenkit. Aamulla sattui viikonloppuna loukkaamaani selkään aika mojovasti. Iltalenkki oli tuskattomampi.
 
Tänä aamuna lenkille(7) hyvällä tuntumalla, mutta loppumatkasta alkoi ahistamaan hengitystä. Alkuvauhti taisi olla pikkasen liian reipasta näin aamulenkiksi.
Pöyräteiltä löytyi jo hieman liukastakin. Onneksi kuitenkin oli kuiva keli ;)
 

torstai 1. lokakuuta 2009

Yksi kuukausi Joulukuuhun

Ei mitään hieveästi päivitettävää… Carloksen kommentit vaan meni hieman ohi? Tiistaina tanssimassa?