sunnuntai 17. helmikuuta 2008

Su 17.02 vai miissä se oli

Ajattelin jo että kirjoitan positiivisesti. Edes Mikon vuoksi. Älä ,,,,,,,,,,,,,,,,,
noh, 25 meni ihan ok ja ylikin. Sitten sama juttu kuin viikko sitten. Alaselkä likeltä häntäluuta iskee niin jumiin että hyä kun pystyy kävelemään. Pääsin sentään yli sata tällä viikolla, kiroaisin jos osaisin. Jos kunto ala kohta nousemaan , vedän partaset. Leivoja en kumminkaan vielä...

perjantai 15. helmikuuta 2008

Pe 15.02 TiliTuliTiliMeni-Juoksu kulki(vähän)

Jos eilinen lenkki oli taas mitä oli niin aamulla oli ihan ok tuntuma. Olen tällä viikolla nukkunut hieman pidempää kuin normaalisti ja tehnyt ns. normaalia työpäivää. Törmäsin siis Matsoniin aamulenkillä ja saattelin hänet likelle työpaikkaa. Lenkiksi tuli 12km VALOISASSA kelissä juostuna. Ruokatunnilla kun ei halliin pääsyt niin vastaavana harjoituksena oli Arin kanssa syöty RASVAINEN Hurtin pizza ohra pitelöllä, nam. Iltapäivällä kun hokasin että en saa sakemanneille lähehetettyä sovittua materiallia koska se ei enää ehdi kuriilille, soittelin Matsonille ja sovin olevani hänen työpaikkansa edessä ennen neljää. Mutkien kautta justuna(apteekki), löysin kauan kaivattua oluthiivatablettia. Joskun sata vuotta sitten hieroja Neittanmäki kertoi että sillä saa pidettyä lihakset "rennossa" kunnossa. Iltalenkille noin 15 km. Sekoilin kyllä kellon kanssa niin paljon että aikoihin ei ollut enää uskomista mutta reitti oli miltei sama kuin keskiviikona joten se on nyt 15km(parempi laskea aina alakanttiin, niin ei tule valehdeltua itselleen, muista ei niin väliä).
Markon kommentti seuran vieraskirjaan oli niin mahtava etten voinut, enkä viitsinyt kommentoida siihen kuin hymiöllä. Tumppi on näköjään aivan jäässä...Skylarkkikin on varmaan kaivanut itsensä niin syviin lähtökuoppiin ettei jaksa kommentoida...

torstai 14. helmikuuta 2008

To 14.02 P**** keli

Joo, olihan vaihtelevat kelit. Välillä pääsi juoksemaan ihan asfaltillakin, sitten rösöisellä jäällä. lumella, peililiukkaalla...yksi ukko meinasi ajaa päälle... Oikeastaan koko lenkki alkoi pännimään jo parin kilsan jälkeen. 24km tuli kuitenkin veivattua ja aamulla kutonen. Tiedä sitten oliko noista lenkeistä mitään muuta hyötyä kuin että V-tuksen sietokyky parani.
Huominenkin hallitreeni meni puihin. Huomasin sattumalta kaupungin sivuilta että halli on buukattu muille tapahtumille, mutta varauskalenteriin ei tietenkään oltu laitettu mitään. Voi olla lauantaina pitää lähteä tekemään keuruuntielle kamikaze harjoitus...voi välillä tie käydä kapeaksi...

keskiviikko 13. helmikuuta 2008

Ke 13.02 Loman tarvetta

Hieman jo tympii nuo työkuviot vaikka tänään en itseäni paljoa rasittanutkaan, tai ehkä juuri siksi... Loman tarvetta.
Aamulenkki muistaakseni ihan ok vaikka tossut lipsuikin melkoisesti. Iltalenkille oli tuiskuttanut hieman uutta lunta joka olikin yllättävän pitävää. Sitä vaan ei ollut joka paikassa. Alkulenkistä oli sopivasti myötätuulta että pääsi lämpöön. Loppulenkistä oli jo viileämpää. Johtuen varmaan siitäkin että joutui käymään välillä "metsässä". Meinasi tosin jo tienpenkkakin kelvata ;) Iltalenkin saldo 15km.

tiistai 12. helmikuuta 2008

Ti 12.02 5x1000

Tämä homma taitaa mennä enemmän laiskottelun ja huonojen elämäntapojen puolelle. Koetetaan nyt vielä kuitenkin nousta täältä... Viime viikolle hikiset 119km. Eli ei paljoa paskaakaan. Su-ma sain selkäni niin jumiin ettei töissäistumisestakaan meinannut tulla mitään. Oliko se sitten loskan syytä, tiedä en. Eli tästä voi päätellä ettei maanantaille tullut paljoakaan juoksua ;( Tänään aamulla kutonen ja ruokiksella sain raahattuna itseni hallille 11km:4+5x1000m/2min+2km. Itse tehollisten vetojen keskiarvosyke oli 172 kun se toissa viikolla oli 168. Ajat oli suurinpiirtein samoja. Eli kehitystä ei voida sanoa tapahtuneen. Iltapäivällä TV Kevyt 11km.
Sain varattua Hampurista hostellinkin. Oli yllättävän nihkeä homma. Joko ei ollut kaikille kolmelle päivälle tilaa tai sitten ei ollut kolmelle hengelle huonetta. Sijainnin halusin suht likelle rauratieasemaa jotta mennen/tullen hotelliin/hotellista siirtyminen olisi sujuvaa. Sitten rautatieasemankin on suht likellä messuhallia. Sopivan hölkkämatkan päässä. Eli matkajärjestelyt pitäisi olla pulkassa ja eilen tuli vielä osanoton varmistuskin postissa. Nyt tarvitaan saada enää mies kuntoon.
Google Earthista sai aika vinkeää kuvaa Hampurista kun laittoi kolmiulotteisen näkymän päälle. Näköalatornikin näyti yllättävän korkea.

torstai 7. helmikuuta 2008

To 07.02 Lenkille 6:42 ja pois 19:20

Olipa taas päivä. En taida kauan tässä kirjoitella. Yks kaverikin tuossa mesettää norjasta ;)
Päivän saldo 6+24. Keli ei ollut mikään hääppöinen. Välillä jopa huono. Akilles ilmoitteli taas pitkästä aikaa olemassaolostaan. Onhan se/ne koko ajan kosketusarka, mutta ei se juostessa ole tuntunut. Lenkin jälkeen maltoa ja makaroonia naamaan ja suihkuun. Harjoitukset jatkuu huomenaamuna...

keskiviikko 6. helmikuuta 2008

Ke 06.02 Hieronta

Tänään ei mitään ihmeellistä. Aamulenkki meni normaalisti. Iltapäivällä hieronta ja juosten kotiin. Päivän saldo yhteensä 15km. Hieronta oli ihan tyydyttävän kova vaikka ajasta jouduttiinkin hieman nipistämään ja etujalat jäi hieromatta. Pahimmat paikat saatiin kuitenkin käsiteltyä ihan hyvin. Kuten jalkapohja, pohkeet, takareidet, alaselkä ja hartiat. Kotiin juoksu oli aika nihkeää. Tulin sen takia hyvin rauhalliseti ja pahimman ylämäen kävelin suosiolla. Tuohon jalkapohjaan täytyy alkaa kiinnittämään enemmän huomiota...

tiistai 5. helmikuuta 2008

Ti 05.02 WV

Nyt loppui laiskottelu!
Ei kanntaisi laittaa harjoittelusuunnitelmia ylös kun ne ei kuitenkaan toteudu ;)
Pe 5x1000m meni ihan ok. Sykkeet ei vain oikein noussut. Olishan se saanut olla helpompaakin ja erioten rennompaa. La meni puuhommissa. Fiskarssin iso halkaisukirves ainoastaan upposi kolme senttiä märkään oksaiseen kuusipölliin. Jouduin käyttämään toista kirvestä halkaisurautana ja se oli hidasta hommaa. Kämmenien lihakset/jänteet tuli niin kipeäksi että en eillen meinannut saada nitojalla niittejä papereihin. Sunnuntaina kotiin ajaessa oli melkoisen surkea ajokeli. Kotona sitten odottikin kauheat kinokset kotipihassa. Empä enää viitsinyt lumihommien jälkeen lähteä lipsuttelemaan ;( Viikkoon tuli tasan 70km. Ihan ok. Eilinenkin päivä meni lenkkien suhteen harakoille ;(
Tänään aamulla TV Kevyt 6km ja ruokiksella 16km: 4+WV10km+2. Aamulenkin sykkeet oli ihan ok, mutta alkuveryttelyssä ja itse pääharjoituksessa ne oli aivan pilvissä. Sekä kovissa että hitaissa sykkeet oli noin 10 pykälää korkeammalla kuin toissa viikolla! Vauhdit oli aavistuksen verran kovempia. Hitaiden vauhdit saisi kyllä olla vielä hitaampia. Iltasella kuuden maissa juosten kotiin TV Kevyt 9km.
Huomisesta tuleekin kilometrillesesti huono päivä kun on hieronta. Koetetaan sitten torstaina paikkailla tilannetta ;)