keskiviikko 31. joulukuuta 2008

31.12.2008


Vuoden viimeistä päivää viedään. Pääsee aloittamaan uuden harjoituspäiväkirjankin. Toivottavasti siitä tulee hieman mieluisampaa luettavaa.
Eilen taas kutonen kuten myös tänä aamuna. Reisi on vielä kosketusarka, mutta tänä aamuna pystyi juoksemaan jo suht rennosti ilman kipuja. Jos kuitenkin alkoi miettimään sitä takareittä niin lihakset alkoi jäpittämään ja kipu palasi. Piti vaan ajatella muita asioita jotta pystyi juoksemaan rennosti ja samalla kivutta.
Uusivuosi otetaan varmaankin melko rauhallisesti ja lenkkikin menee Jonin kanssa hieman myöhäisemmäksi kuin tavallisesti.

HYVÄÄ UUTTAVUOTTA 2009 !

tiistai 30. joulukuuta 2008

Ti 30.12


Reisi oli eilen iltalenkillä kohtalaisen kipeä, joten en juossut kuin kutosen. Laitoin illalla jä tänäänkin siihen linimenttiä. Onko sitten hyväksi vai pahaksi...
Tänä aamuna alku oli linkkaamista. Lihaksiston lämmettyä pystyi jo juoksemaan kohtalaisen rennosti. Kutosta enempää sillä ei nyt voi/viitsi juosta. Ei oikein innosta kulkea pyörälläkään töissä, joten mennään nyt kevyellä hölkkälinjalla jos reisi ei mene tästä pahemmaksi.

maanantai 29. joulukuuta 2008

Ma 29.12


Aamulenkki(6km) oli melkoisen nihkeä. Lisäksi vielä eilinen pitkä lenkki kipeytti jo aikasemminkin vaivanneen takareiden. Alunperin reisi taisi ärtyä testijuoksusarjan osakilpailussa lipsutellessa.
Täytynee kuullostella tuota jalkaa iltalenkillä ja pitää (taas) tarvittaessa harjoittelutaukoa.

sunnuntai 28. joulukuuta 2008

Su 28.12 Joulu lusittu ja laiskoteltu

Joulun aikoihin tuli keskityttyä pääosin syömiseen. Joulupäivänä sain tehtyä 15km:n lenkin ja tänään noin 25km. Oli aika tukkoinen olo ;) Huomenna kuitenkin taas juosten töihin ja takaisin.

Italian reissu meni ihan ok. Lenkkareita ei ollut edes mukana enkä kyllä olisi ehtinyt edes lenkillekkään. Bergamon kentällä oli +13 astetta lämmintä ja aurinko paistoi pilvettömältä taivaalta. Lähdimme heti kentältä bussilla Milanoon. Milanossa hotelli löytyi pienen etsiskelyn jälkeen aivan rautatieaseman lähistöltä. Oli vaan pientä hakemista kun ei ollut mukana kunnon karttaa hotellin sijainnista. Hotelli/hostelli oli positiivinen yllätys. Siisti ja vasta remontoitu eikä ollut hinnallakaan pilattu. Alle 30e/yö. Perjantai iltapäivä/ilta ja lauantai päivä pyörittiin keskustassa ja viiden maissa lauantaina junalla takaisin Bergamoon. Bergamon "peti ja aamupala" hostelli olikin sitten aivan erillainen kokemus ;) Rakennus oli 1600 luvulta ja omistaja perhellä taisi olla siinä ehkä neljä huoneistoa. Huoneisto oli tyylikäs joskin hieman viileä. Huoneistossa oli myös yhdistetty vessa ja suihkuhuone. Pienenä erikoisuutena oli talon alla virtaava joki, josta kuului aikamoinen kuohunta, mutta siihen onneksi tottui hyvin nopeasti. Begamon vanha kaupunki oli ihan nähtävä kohde. Se sijaitsi huomattavasti korkeammalla kuin "uusi kaupunki" ja sieltä oli hienot näköalat kaupungin keskustaan ja vuoristoon. Onneksi ei tarvinnut kävellä ylös, sillä sinne meni vaijerivaunut. Maanantai aamuna olikin sitten aikainen lähtö kohti Pirkkalaa kun lento lähti jo klo 6:30. Omistaja pariskunta oli kuitenkin ystävällisesti järjestänyt meille aamupalan jääkaappiin ja tilannut taksin pihaan. Ihan hyvä reissu vaikka kävelyä ja kaupassa kiertelyä oli hieman liikaa...

torstai 18. joulukuuta 2008

To 18.12


Oikeastaan eilinen oli ainoastaan kohtalainen reenipäivä. Siinäkin tosin vain a.6km ja iltasella reippaahkoa 11km.
Lauantain testistä ärtyivät toinen takareisi ja polvi. Eipä kyllä ole ollut treeni-intoakaan. On nuo työtkin painanut pahasti päälle...
Tänään aamulla kutonen ja täytyy katsoa mitä nyt töistä poislähtiessä jaksaa.
Tänään täytyy pakata laukku kun huomenna on lähtö Bergamoon/Milanoon. Paluu maanantaina....

maanantai 15. joulukuuta 2008

Ma 15.12


Perjantaina oli väsynyt mies. Oliko sitten henkistä vai fyysistä...tiedä en...Hölkkäilin ainoastaan 5km.
Lauantaina sai kuitenkin väännettyä itseni testijuoksuun(5+10). Tossu ei pitänyt yhtään siinä loskassa ja juoksin vielä noin 0,5km ylimääräistäkin harhaanjuoksun vuoksi. Oma vika kun seurasin muuta porukkaa enkä katsonut reittimerkintöjä. Aina kun tossu piti sain hieman lisää vauhtia, mutta lipsutellassa vauhti oli todella hiljaista ;(
Sunnuntaina Miikan, Antin ja Jaskan kanssa kohtalaisessa kelissä 24km. Lopussa vaan tuli sippaus...
Tämän aamun lenkki jäi hissutteluksi. Sen verran kuitenkin juoksua että paita kastui. Juoksua viimeviikolle noin 124km...

perjantai 12. joulukuuta 2008

Pe 12.12 Nollakeli, taas...


Kun eilen kun oli hieman kiirus kotiinpäin, joskin turhaan, vedin pikkasen reippaampaa. Kuvittelin että tossu pitäisi pakkaslumessa, mutta kovan valkoisen jään päällä oli ohut liukas lumikerros. Oliko se sitten reipas vai mikä, mutta vauhti oli kuitenkin 26s/km kovempaa kuin edellisenä päivänä.
Tänä aamuna taas -0 keli. Laitoin suosiolla nastalenkkarit jalkaan ja sainkin ihan kohtalaisen pidon jalan alle. Normaali 6km... Iltasella lyhyt kevyt ja huomenna Vaajakoskelle testijuoksuun.

torstai 11. joulukuuta 2008

To 11.12 Lunta, lunta...


Eilinen olikin kokonaisuudessaan nihkeä päivä. Pöperössä juokseminen ei yhtään helpottanut asiaa. Illalla hölkkäilin kuitenkin 11km.
Tänä aamuna olikin jo ihan kohtalainen keli kun lämpötila putosi -5 asteeseen. Tossu piti jo huomattavasti paremmin ja juoksukin tuntui ihan hyvälle.

keskiviikko 10. joulukuuta 2008

Ke 10.12


Eilen oli taas pöpperöinen keli. Tossu nuljusi sen verran että loppulenkistä alkoi jo painamaan. Juoksua tuli kuitenkin 18km.
Tiistaina juoksin kiinni yhden Tamperelais-juoksijan ja peesasin jonkin aikaan. Vauhti oli kuitenkin sen verran samaa luokkaa että juoksin rinnalle jututtamaan kaveria. Juoksimme yhdessä kolmisen kilsaa. Eilen kävi sitten toisinpäin ;) Sama kaveri tuli takaa ja juoksimme taas pari kilsaa yhdessä.
Tänä aamuna hieman väsyneellä tuntumalla 6km.

tiistai 9. joulukuuta 2008

Ti 9.12 Talavi tuli


Sunnuntaina tosiaankin petti hermo ja piti käydä hissuttelemassa tasaisessa maastossa kasin verran.
Maanantaina sitten juosten töihin 6km ihan ok kelissä. Iltasella pienessä pöpperössä pitoa hakien 11km.
Tänä aamuna(6km) olikin sitten tullut kosteahkon nihkeää lunta viitisen senttiä. Tossu piti hyvin ja juoksukin tuntui ihan hyvältä. Sen verran lumihanki kuitenkin vaikutti että juoksuun meni minuutin verran enemmän aikaa kuin eilen. Onneksi aura-autot eivät ehtineet kuitenkaan liippaamaan pyöräteitä ;)
Kurkku ei tosin ole vieläkään kunnossa vaikka kipu onkin jo hieman vähentynyt. Lima ainakin lentää lenkillä normaalia enemmän. Pahin kurkkukipu on iltaisin makuulla sekä öisin. Eiköhän se kuitenkin tässä kohtapuoliin helpota...

perjantai 5. joulukuuta 2008

Pe 05.12


Kurkku edelleenkin kipeä. Kyllä on sitkeä tauti!!!

maanantai 1. joulukuuta 2008

Ma 01.12


Viikonloppu meni harjoituksellisestai ihan munilleen. Tarkoitus oli mennä la halliin, mutta mammalla oli menoa enkä sitten päässyt...
Su irvailin mammalle sairaudesta, mutta pilkka osui nilkaan ja nyt on kurkku tosi kipee...