sunnuntai 3. elokuuta 2014

Su 03.08

Loppujen lopuksi ihan kohtalainen harjoitusviikko takana.
Keskiviikkoaamuna lenkki lipsahti ysiksi vaikka ohjelmassa oli vain kutonen. Iltalenkki lipsahti hieman enemmän kun erehdyin Muuramen kunnan puolella kääntymään risteyksessä väärään suuntaan. Lenkille tuli kutonen ylimääräistä ja kokonaismatkaa 21km.
Torstaina aamulla ainoastaan hyvin palauttava nelonen. Iltalenkki jäi väliin, kun erehdyin ottamaan pienet tirsat ennen lenkkiä. Sen jälkeen ei sitten enää jaksanut lähteä...
Perjantai aamusta lähdin tekemään reipasta Jyväsjärven rantaan. Alku suunniteltua vähän yli neljän vauhtia, mutta sitten vauhti alkoi hyytyä, vaikka olisi pitänyt kiihdyttää. Lopetin treenin kasin kohdalla ja hölkkä-kävelin Kuokkalan takaa kotiin. Paska treeni.
Lauantaina lenkille lähtiessä ei ollut tarkkaa suunnitelmaa lenkin pituudesta. Ajattelin juosta sen mukaan miltä tuntuu. Jos tuntuu väsyneeltä, niin kasi ja jos taas hyvälle, niin sitten pitkä. Juoksu yllättäen kulkikin ihan hyvin joten lenkille tili pituutta 28,3km-4:45/km. Matkalla kävin juomassa Palokan kentällä ja Haukkalan lähteellä.
Tänään oli sitten vain palauttavat lenkit 6,3 ja 7,1km.
Tänään ja perjantaina kävin poimimassa vattuja, joten siinäkin tuli hieman liikuntaa. Tosin hieman erinlaista liikuntaa kuin juoksu ja saattoipa tehdä ihan hyvääkin lihaksille.
Takareisi on ollut melkein kunnossa. Nyt kun sitä kuulostelee normaalia tarkemmin, niin pientä kipua on ollut hieman eri kohdassa kuin aikaisemmin, mutta ainahan sitä jostain kipuilee ;-) Näillä mennään.