Ei pitänyt tehdä aamulenkkiä vaikka heräsinkin taas aikasin. Ei sitten hermo pitänyt ja tein hieman myöhäisemmän aamulenkin. Viimeksi on tullut juostua yhtäjaksoisesti näin pitkästi heinäkuun puoliväilissä. Nelosen paikkeilla oli pienoisia tuntemuksia takareidessä mutta yritin pitää ajatukset muualla. Polvi sen sijaan kipuili. Sykkeet oli epänormaalin alhaiset. Ei näköjään jaksanut vaan nousta.
Iltalenkillä jo melkein normaali lenkki. Pitäisi vaan saada pois mielestä takareisi ja juosta rennosti. Se vaan ei oikein tahdo onnistua. Polvi kipuili taas. Hiostavaa.
Olen venyttänyt takareisiä kyllä vähintään joka lenkin jälkeen mutta ei ne vaan meinaa venyä edes jotakuinkin normaaliin olotilaan. Sen opin että niitä ei saa yhtään venyttää liikaa. TENS hoitoa aina kevyemmän harjoituksen jälkeen. Näillä mennään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti