a. -2°C
Aamulenkissä ei mitään uutta jalkojen suhteen. Etureidet ehkä aavistuksenverran kipeämmät. Kello ei lähtenyt käyntiin startista. Huomasin kilsan kohdalla kun aloin odottamaan väliaikaa.
i. -0°C
Kolme viimeistä lenkkiä olen juossut new balanceilla mutta nyt piti laittaa nastat alle.
Ensimmäinen lenkki tauon jälkeen kun juoksu kulki :-) Näköjään pystyy juoksemaan vitosen ennenkuin IT-jänne alkaa kipuilemaan. Kipu kuitenkin siedettävällä tasolla kuten aamullakin.
Olen kolmatta päivää käyttänyt hevoslinimenttiä reisissä ja polvissa. Tänään piti ottaa kovat keinot käyttöön ja linimentin lisälsi polven ulkosyrjään finalgon voidetta. Tein myös tänään kaksi todella pitkää venytystä etureidelle. Kokeilin illalla hieman hieroa reiden ulkosyrjään mutta reidet on vielä senverran kipeät ettei se mielekästä eikä järkevää.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti