Aamuinen tuherrus pöperössä oli aika tuskaista kipeillä takareisillä. Ottivat eilisestä hieman itseensä. Juoksua 5,1km - 5:31/km + salilla hieman keskivartaloa ja kestävyysjuoksijalle niin tärkeää penkkipunnerrusta!
Iltalenkki samantyyppinen hieman paremmassa kelissä, tosin hieman naftilla vaatetuksella(-12℃), 4,7km - 5:09/km.
Lenkin jälkeen hevoslinimenttiä takareisiin ja akillekseen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti